心理学博士+张怡筠-后悔的心理解药.pdfVIP

后悔的心理解药 张怡筠 参加一位企业家的生日宴会，席间有好几位企业家聊着聊着，大伙儿就聊 起了最近涨势汹汹的股市及房价。有人得意洋洋地说明自己选股的独到眼光， 及可观的获利状况： “我老早就看准这只股票，在没人买的时候就大量买入， 这波可让我赚翻了……” 这时，只听餐桌一角落传来一声惨叫，吓了大伙一跳。一回头，看到一位 女性高管朋友语带哀怨地说： “哎呀！好几个月前我也认为这只股票会涨，我 还打电话给我的朋友，叫他们快买，结果自己一忙，却忘了买，看它涨得这么 凶，这下真是悔不当初……” 可惜，世上没有后悔药！有人做出了结论。 一说起后悔，许多人都有着各式各样的后悔经验：股市投资该买的没买， 该卖的没卖；谈婚论嫁时错过了最心爱的对象，选择了不该选的伴侣；职场生 涯放弃了更有发展的岗位，投靠了状况不佳的公司……仔细一想，若斤斤计 较，真是人生无处不后悔！呵呵。 不知你是否想过，后悔的情绪其实对我们影响甚巨。由于后悔，我们会无 法感受收获带来的快乐 （例如：股票虽然获利，但后悔没卖在最高点；婚姻还 算甜蜜，但后悔错失最爱的伴侣等）。这时因为后悔心情在作祟，所以我们容 易陷入强烈的自责及失落感 （若当时做出其他选择，现在的我就会更好 了！……）因而完全无暇做出客观的评估：其实现状还是很不错的，该为自己 的所有而感恩欢呼。 此外，太过强烈的懊悔情绪，也会让你我在生活中失去前进的动力。在投 资上曾做出后悔莫及的决定，或在婚姻上曾有过悲惨失败的结局，这下就如同 曾被洪水猛兽侵袭一般，让人记忆深刻，未来就再也不敢轻易进仓，或谈婚论 嫁了。 而心理学家们对 “后悔 “这一情绪，可是永不后悔地进行研究及探秘，呵 呵！除了它对一个人的生活情绪影响甚巨之外，后悔也是我们所有情绪当中唯 一一个仅与决策相关联的情绪。也就是说，只有在涉及到选择或是决策问题 时，你我才会体验到后悔的情绪。而做决定，则是生活中最重要的大智慧，因 此你我当然得慎重以待 “后悔”情绪。 研究显示，我们大概在6、7岁会出现后悔的情绪，5岁以前的儿童则不具 备后悔的感受能力。而越习惯做比较的人，则越容易出现后悔的情绪。其实这 很容易理解，股票卖出时，把自己和他人的收益做比较，或把自己现在及原本 可能有的收益做比较等等。比较越多，懊悔就越多。 而后悔也分两种，其一是 “回顾性后悔”。当我们回顾过去的决定，设想 当时如果做了不同决定，可能会出现的种种比现在更好的结果时 （如果当时我 那么做就好了！），产生的就是 “回顾性后悔”。而另一种则是 “预期性后 悔”。当你我想到未来所做的决定由可能会造成令人失望的结果时 （万一做错 决定就惨了！），就出现了 “预期性后悔”。而这两种后悔情绪，都有可能影 响到我们当下的行动及未来的决定。 许多股民及房产投资者都经历过不同程度的后悔心境，也往往因此让情绪 主宰了理性，反而更容易做出不合理的决定。 该怎么做，才能将自己从后悔情绪中拯救出来？ 首先，若是对过去的行为悔不当初，最佳的方案就是改变参照点。原本是 把现在的股价和历史高点股价相比 （例如：卖出时 18元，而历史高点则到过 40元），这时就应该快快换个参照点，之前不也曾跌到12元过吗？这么一 想，心中就会萌生 “幸亏没有更糟”的念头，而让心情指数止跌回升。 另一有效的做法则是合理化自己当时的决定 （例如当时所有人都还看涨， 金融风暴也尚无影踪，我的决定已不算太差……），并试着贬低其他可选方案 （即使我做出了不同的决定，很可能结果也是一样糟糕……）。这么一来，就 能在瞬间拯救自己，不再悔不当初。 世上也许没有后悔药，但只要你我懂得心理调节，就能让后悔的心情随风 而逝，精神抖擞地迎接下一个理财决定。