冬季养生_女要“热”养.pdfVIP

R … …… 健康生活 冬、季—l，养，牛--．L--．，’ 女要 热“’’养 一 到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝里双脚还暖 不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰 暖食养肠 胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤 酸背痛……这样的 “冷女人”如今越来越常见。其实 其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生 对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣 理周期的女性更应注意。杨力建议，女性冬天町多吃 紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬 些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝 衣，却仍然精神抖擞；炎炎夏 日，女人可以顶着太阳 排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还 逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得 可放些姜、胡椒、辣椒等有 “产热”作用的调料。 叫苦不迭。在医学家眼中事实也如此，研究发现，男 暖水防妇科病 。做家务最好多用温水 。有数据显 人怕热，所 以 “冷”点的男人活得久；女人怕冷，所 示 ，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍 ，不仅舒适 ， 以 “热”点的女人更长寿 。 还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌， 为什么男人怕热、女人怕冷呢?美国生物物理学 由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反 教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大， 应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。 新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理 暖体护子宫。女人身体最怕冷的器官是什么?足 角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的 “温 子宫。 “子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。”除了 度传感器”更迟钝，不够 “知冷知热”。所 以，即使 不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲 降 气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是 低等各种症状。北京大学第三医院妇产科主任医师张 冷冰冰的。 璐芳指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节 中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力介绍， 炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，爱吃冷饮、冬天 从中医上说，女人生性阴寒，所 以怕冷；男人生性阳 也着装单薄等 “只顾风度不顾温度”的直接后果就是 燥，所 以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系 月经不调和痛经。对于预防或改善宫寒，要保证气血 统的不同也造成了他们的温度 “差异”。男人生殖器 畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核 官中的睾丸不耐高温 ，它需要维持 比体温低的温度， 桃、枣、花生；每 日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主 否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉 动化解体 内寒气，长期坚持对调理宫寒 卜分有益；性 性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所 以， 寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄 女人更需要温暖的呵护 。 等食物。 冷是对女人健康和美丽的最大摧残 ，不仅手脚冰 在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保 凉，而且面部容易长斑。所 以，女人要让 自己 “暖” 暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此出门时别忘 一 点。 了戴上围巾；不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循 暖脚促睡眠。双脚是女人的 “第二心脏”。德国 环；长靴最好也别长期穿，两天换一次普