アクアビクスは水の特性（浮力・水圧・抵抗・水温）を利用.pdfVIP

アクアビクスは水の特性（浮力・水圧・抵抗・水温）を利用した 個人に適した安全で効率良い運動です。 簡単な動きを中心に音楽に合わせて全身を動かします。 陸上では出来ない動きも水中では出来るかも！！ 楽しくカラダを動かしたい方にオススメです。 アクアビクスは水の特性（浮力・水圧・抵抗・水温）を利用した 個人に適した安全で効率良い運動です。 ウォーキングを中心にカラダの機能改善を目的として ウォーキング中心にストレッチや筋力運動を取り入れながら ゆっくりと行います。 一日の始まりはとても大切。 朝、カラダを動かすことでカラダが目覚め、代謝もアップ。 ヨガは呼吸も深めてくれて効果的。 運動しなきゃ、ダイエットしたい・・・ 健康のために何かしたい・・・ そう思っている方・・・ハードな運動は要りません。 日常生活がエクササイズに早変わり。 カラダがスッキリ、ココロもスッキリ、 カラダにいいこと、ちょっとはじめてみませんか？ アクアビクスは水の特性（浮力・水圧・抵抗・水温）を利用した 個人に適した安全で効率良い運動です。 日常生活であまり動かさない部分を動かします。 脂肪燃焼を促し全身はもちろん二の腕・お腹など 気になる部分の引き締めにも効果的です。 アクアビクスは水の特性（浮力・水圧・抵抗・水温）を利用した 個人に適した安全で効率良い運動です。 音楽に合わせてカラダを動かし血流を良くして代謝を促して いきます。水中ならではの動きで気持ちよくカラダを動かし、 むくみなども改善していくことですっきりします。 女性限定 プライベートレッスン 『ダイエット』 の語源はギリシャ語の 『生活様式・生き方』 に由来します。 今のみなさんのカラダは、みなさんの生活スタイルが作り上げたもの。 プロにデザインしてもらったカラダを維持するのもあなた自身です。 『ダイエット』 は自然で生活の一部にすることが大切です。 日々の生活にも取り入れやすい 効果的な 『ダイエット』 の エクササイズやセルフケアをお伝えしサポートさせていただきます。 あきらめてしまう前にもう一度、自分らしい美しいカラダを育ててみませんか？ 担当インストラクター 柴田景子 ダイエットlesson ・ヨガ・アクアビクスインストラクター。 栄養士資格や長年のスポーツクラブ勤務で培った観察力と 経験を活かしダイエットライフアドバイザーとして活動。 ＊料金＊ 【１名 】 ３０分 ３，０００円 ４５分 ４，５００円 ６０分 ６，０００円 【2名 】 ４５分 ６，０００円 ６０分 ８，０００円 （２名様分の料金となります） ＊入館料は別途頂戴いたします ＊場所＊ ４F ボディケアコーナー / ２F シェイププール ＊ご希望の場所で行います ＊初回カウンセリング＊ 初回のみ、レッスン前に１５分、目標などのお話をお聴きかせください ＊料金には含まれておりません ＊完全予約制＊ くわしくはフロントまでお問い合わせください