运动性睡眠障碍的研究概论.pdfVIP

第8 届全国运动心理学学术会议论文集 运动性睡眠障碍的研究概述 张君梅 王朴 （武汉体育学院研究生部 430079） 摘要：本文主要介绍了当前运动性睡眠障碍的研究成果，并提出了运动性睡眠障碍今后的研 究方向，为帮助运动员纠正睡眠障碍，保证训练和比赛的顺利进行提供了一些资料。 关键词：运动 睡眠障碍 失眠 一．引言 人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，我们为什么要把生命中三分之一 的时间用在睡眠上呢?科学研究显示，在睡觉时身体里会有很多事情发生，这些活动由人的 大脑所控制。在睡着的这段时间里，身体在进行复原、整合和巩固记忆的重要环节。因而， 睡眠是生命中必不可少的过程。运动员无论是在平时的训练中还是在赛场上都需要比一般人 更多的心理能量和生理能量，因此良好的睡眠是运动员发挥出应有水平的保证。运动员一旦 出现睡眠障碍，会导致疲乏，精力不济甚至出现头晕眼花等症状，这无疑会影响运动员技战 术水平的发挥。 睡眠障碍主要表现为睡眠时间短或睡眠质量差，或者是对睡眠缺乏自我满足的体验。失 眠是最常见的睡眠障碍之一，是一个公共性问题，大规模的调查发现有 2 1%至 32%的人诉 [1] 说自己有失眠问题 。失眠一般分为三种形式，即入睡困难，易惊醒，早醒。 运动性睡眠 障碍是运动造成的正常睡眠的破坏。从表现上主要可分为嗜睡和失眠两大类，其中以运动性 失眠较常见。运动性失眠是失眠的一种特殊类型，广泛存在于运动员中，是运动性疲劳的症 ， ， ， 状之一[2 3 4 5] 。运动性失眠中95 %属于暂时性心理生理性失眠.只有5%属于持久性心理生 理性失眠。前者是应激时的不眠，不是失眠症，它并不一定是一种不良状态大部分可以不治 [6] 而愈 。但随着现代竞技体育的迅猛发展，对运动员的要求不段提高，因此对运动员睡眠障 碍展开研究是十分必要的。 二．睡眠生理研究进展 人类的睡眠状态分为两种:快速眼动睡眠(REM 睡眠，又称异相睡眠、快波睡眠等)和非 快速眼动睡眠(NREM 睡眠，又称正相睡眠、慢波睡眠等) 。睡眠过程由这两种性质不同的状 态交替出现而组成。 已经证实三个相互作用的系统(觉醒系统、睡眠系统和REM 系统)参与了睡眠觉醒周期 的调节。 觉醒系统包括脑干上行网状激活系统(ascending reticu-lar activating system, ARAS)和 ARAS 投射纤维到的特定脑干系统(桥脑胆碱能核、中脑中缝核和蓝斑核)和前脑( 中线丘脑和 杏仁核) 。下丘脑在觉醒系统中起着重要作用，如视交叉上核，参与调节觉醒节律，是人类 生物钟所在地。丘脑后部的神经元，不仅投射纤维到皮质和蓝斑、中脑中缝核、桥脑胆 碱核、中线丘脑、基底节神经核和杏仁核，而且可分泌一种多肽一食欲素，它的缺如会引起 [22] 保持觉醒不能如发作性睡病和猝倒症 。下丘脑后部的 5 一羟色胺能神经元也参与了觉醒 机制的调节。 最近证据表明睡眠系统也存在于下丘脑，因为视交叉前腹外侧核团(ventrolateral preoptic nucleus, VLPO)包括GABA 能和甘丙胺能神经元在睡眠期间表现活跃。VLPO 存在着睡眠 [7] 一开神经元，它发出抑制性纤维投射到下丘脑后部的觉醒系统 ，并接收来自脑干多个方 第8 届全国运动心理学学术会议论文集 [8] 面包括调节觉醒、自主神经、边缘系统和节律功能的投射纤维 ，VLPO 还参与了REM 睡 [9] 眠机制的调节 。 REM 睡眠系统包括桥脑网状结构的背侧和桥脑被盖的胆碱能神经元(laterodorsal and pedunculopontine tegmentalcholinergic nuclei, LDT 和PPT) ，受觉醒一激活的单胺系统的抑制 [10] 。睡眠期间这些单胺能神经元的活性下降使得LDT 和PPT 的抑制解