竞技健美操剪式变身跳转体180。动作身体训练的研究.pdfVIP

第 11卷 第 1期 衡水学院学报 Vo1．11．No．1 2009年 2月 JournalofHengshuiUniversity Feb．2009 竞技健美操剪式变身跳转体 180。动作 身体训练的研究 张 海 燕 (衡水学院 体育系，河北 衡水 053000) 摘 要 ：通过采用文献资料法、调查法、特尔菲法等方法，就剪式变身跳转体 180。动作的完成所需的身体素质及训练内 容进行了深入细致的研究，集合专家意见，得出对此动作进行身体素质训练中柔韧素质i)lI练最为重要，其次是速度素 质、力量素质和协调素质的训练． 关键词：竞技健美操；剪式变身跳转体 180。；身体训练 中图分类号：G831-3 文献标识码：A 文章编号：1673-2065(2009)01—0093—03 竞技健美操作为深受广大群众欢迎的运动在我国有十几年的发展历史．然而，作为我国普及的竞技 健美操二级规定动作难度动作之一的剪式变身跳转体 180。动作，由于其动作复杂、难度大，完成情况不 容乐观．因此笔者从剪式变身跳转体 180。动作的身体训练入手，探讨此难度动作的身体训练及训练 内容．希望能为广大教练员、运动员的教学训练提供参考依据，为我国的竞技健美操的发展尽一点 微薄之力． 1 研究方法 1．1 文献资料法 本文研究过程中作者查阅了大量与本文有关的论文及专著． 1．2 调查法 1．2．1 访问法 本研究调研了 “迪佛杯”全国青少年锦标赛，而且观看了2002年和 2003年河北省的青少年健美操 比赛，并且随访了西安体育学院、广州体育学院、北京体育大学、河北体育学院、河北师范大学等单位 的专家、教练员、运动员30余人次． 1．2．2 专家调查法 (特尔菲法) 本研究采用 问卷调查法，针对本文的研究 目的和内容要求，设计了专家问卷 《关于剪式变身跳 转体 180。动作训练的专家问卷》，并就这一内容向西安体育学院、广州体育学院、同济大学、西安 交通大学、武汉体育学院、北京体育大学、河海大学、华南师范大学、湖南师范大学、福建师范大 学、北京师范大学、大连大学、成都体育学院、南京体育学院、赣南师范学院、河北师范大学、河 北体育学院等单位在此方面具有一定研究的专家 (其中外埠专家 占50％)，进行 3轮为期 3个月的问 卷调查． 1．3 数理统计法 对回收问卷各项指标的统计采用Excel软件包进行分析处理． 2 剪式变身跳转体 180。动作身体训练研究结果与分析 十几年来，我国选手在国际健美操大赛中的成绩逐年上升，但是与世界高水平选手相比还有相当的 差距．我国健美操运动员的竞技水平要与国际接轨，除了不断改进技术动作质量还要具备出色的身体素 质．因此对竞技健美操运动员来讲拥有 良好的身体素质显得格外重要的． 收稿 日期：2008—07．13 作者简介：张海燕 (1975一)，女，河北深州市人，衡水学院体育系讲师，教育学硕士 衡水学院学报 第 11卷 2．1 柔韧素质训练 (权重值 0．2873) 经过 3轮专家问卷，各位专家均给出较高的权重值 0．2873，位于各项素质的权重值之首．这充分 证明柔韧性在剪式变身跳转体 180。动作所需身体素质中的重要地位． 二级规定明确标明，剪式变身跳转体 180。动作的最大纵劈腿的最低要求是 150 ，在此技术中髋关 节和大腿肌群柔韧性显得尤为重要．为了达到竞技健美操竞赛规则 (2005-2008)要求的 “完美完 成” ，纵劈腿的角度 (大腿夹角)应该达到 180。．所以完成该动作首先必须具备 良好的柔韧素质． 进行髋关节和大腿肌群柔韧性常用的训练内容有：踢腿 (权重值 0．2l875)、压腿 (权重值 0．2l324)、搬腿 (权重值 0．20221)、撕腿 (权重值 0．18382)、控腿 (权重值 0．18199)等．但 是，要注意发展柔韧素质的训练要与放松练习交替进行，主动与被动相结合，综合进行训练．而且教练 员应根据各