治愈“睡眠时钟”紊乱案例谈.pdf

百 鸣 Expertargue! 双双足足与与保保健健 索 ≯ lli 在 日常的工作和生活中，经常会遇到一些疑难和疑惑的问题，本刊特增设了 “百家 争鸣”和 “咨询台”两个栏 目，希望借助这个平台，搭建协会与会员、编者与读者心灵 沟通的桥梁，借助大家的力量共同探讨反射学及非药物疗法的功效，为广大朋友解惑释 疑 。 根据部分读者的来信，拟出以下几个专题供大家探讨、交流，若您有什么更具论证 意义的实际问题，亦可提供给我们。 欢迎大家积极参与、踊跃撰稿，杂志社全体编委，随时恭候您的来信来稿。投稿请 以电子文档格式投入杂志社电子邮箱newcra~l26．com，以便我们及时阅稿、及时探讨。 雾 翳嚣 治愈 “睡眠时钟”紊乱案例谈 瞄 蕈题 一 、 徒手按摩和配合工具哪种更有效? 二、痛风易误诊，您有什么特殊诊疗方法吗? 三、痛经原因复杂，临床诊疗方法各异，您有什么绝招快速诊疗吗? 四、患癌手术前后，辅以局部推拿治疗是利大还是弊大? 五、带状泡疹能否借助非药物疗法临床治愈? 六、 三“高”很普遍，您有什么妙招告诉大家吗? 七、打鼾是一种病态表现吗?如何才能标本兼治呢 ? 八、糖尿病的综合症很多，怎样合理预防和综合治疗呢? 九、减肥的方法形形色色，您认为那些方法更安全科学呢? 30 百 Expertargue 毳 双双足足与与保保健健 治愈 “睡眠时钟紊乱案例谈 中华反射学专家、河北省反射疗法协会 罗克传 ■、疖 - 睡的很好，达到了晚上一睡就着，一醒就 亮的境界 ，患者十分满意。 单某某 ，女，57岁，2004年2月l5日 来门诊诉每天晚上不到9点钟就瞌睡，当下 岔龛 - 就睡了，可到了loA左右醒了，之后特别 该病例主要是由于 “睡眠时钟”紊乱 兴奋不想再睡，有时就看电视、洗澡，到 造成的失眠。不需要服用安眠药强迫入 了12点左右又睡，睡到凌晨l一2点又醒 ， 睡，主要调整好 “睡眠时钟”即可奏效。 过一个多小时又睡，直到早晨5点多才醒， 美国老年病研究所和哈佛大学医学院 就这样一个晚上睡三次，醒两次的状态， 进行了一次老年失眠的研究。通过研究， 已有四五年的时间了。不仅 自己睡不好， 专家们特别向占老年人 口一半的失眠者提 而且还影响家人休息 ，多年来因睡眠失 出以下建议 ： 调，两 口子常闹矛盾。单某听说足疗能解 如果半夜醒来，最好不要起床 ，也不 决睡眠问题，慕名而来。 要睁开眼睛或打开灯，保持平静能助你继 霪 渤羹 续入睡；如果醒来必须起床也应尽量把灯 光调到最昏暗的状态。这是因为明亮的灯 采取全足按摩、重点加强的方法，在 光会重新定位脑中的 “睡眠时钟”。 全足按摩的基础上 ，重点加强前额、大 睡前避免喝酒、吸烟、喝咖啡，不要 脑、小脑脑干、失眠点、胃肠、腹腔神经 做剧烈的运动或过量的脑力劳动。 丛等反射区的按摩。其中大脑、腹腔神经 保持规律的就寝和起床习惯 ，不要熬 丛两个反射区，每区要按1分钟多。