冬季勿赖床 “美容觉”需掌握方法.docVIP

冬季勿赖床 “美容觉”需掌握方法 睡觉是女人最天然、最有效的养生方式，拥有好的睡眠，效果强过任何补品、护肤品。很多女性朋友因为熬夜，脸上眼袋加重，皮肤暗沉，急需一个“美容觉”来调理身心，但大多对“美容觉”缺乏深度了解。那么，怎么才能睡好美容养生觉？对此，记者咨询了来自长沙三和整形医院的整形专家，为爱美女性提出专业性的建议。 　　“因为工作的原因，我经常熬夜，常常凌晨两三点才睡觉，眼袋加深了，黑眼圈也加重了。”准备在三和整形做祛眼袋手术的刘女士说。记者调查了一下，发现很多受访者都认为晚上睡得晚，只要白天能补回来就行了。 　　“其实根本补不回来，就算自己感觉补过来了，身体气血已经损伤大半了。”三和整形医院的专家介绍，长年熬夜的人，无论男女，如果每天子时(晚上11点至次日凌晨1点)前不睡觉，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，脸部暗黄无神采。就算天天服用营养品、锻炼身体，也不能挽回睡眠不足带来的伤害。 　　记者了解到，晚睡不仅伤肝伤精伤胆，导致精神不振，而且还会影响视力，甚至导致抑郁症的形成。对此专家表示，一定要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。建议在睡前勿想太多杂事，可以尝试简单地压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳。 　　另外，三和整形专家建议，女白领们尽量在5点之前起床，因为早起有利于人体的新陈代谢，而早晨7点到9点是人体营养吸收的“黄金时段”，消化吸收功能最为活跃，此时适合吃营养早餐，补充营养需求。切忌赖床，否则将容易引发头昏、疲惫不堪，可以在上午11点至中午1点时小睡片刻，或闭目养神，静坐一刻钟。“美容觉”需要采用并坚持正确的方法，但如果已经产生恼人的眼袋，可以选择权威专业的美容整形机构，找有丰富经验的专业医生进行祛眼袋手术，并注意眼部保养，在这同时睡好“美容觉”，必将有事半功倍的效果。