健美操运动过程中膝关节动作的损伤及防治.pdfVIP

2CO9．1 体育世界 学术 健羹操运动过程审膝基节劫作韵 0≤≥ ≥损伤覆精瀣 ≥0：0。0、j 毛 艳 摘要：本文主要采用文献资料法，广泛收集有关膝关节运动损伤的基本理论及防治知识， 通过膝关节的微观生理结构，并联系健美操运动特点进行 了全面分析 ，希望通过对健美操运 动过程 中膝关节动作的研究，指导人们的健身运动；并为竞技健美操运动打下 良好的生理基 础；对于利用健美操进行健康科学的健身具有较大参考价值。 关键词 ：健美操运动 ：膝关节动作 ；损伤及防治 关运动解剖知识进行结合教学，以学校为主的传播方式 ，仅 前言： 停留在形式上的接受 ，而没有对健美操相关理论及生理解剖 健美操是集体育、音乐、舞蹈、服饰于一体的新型体育运 常识进行相应的传授。这种传遍模式是不利于健美操运动的 动项 目，它包含了解剖学 、生理学 、运动医学、营养学、心理 长期发展的：虽然在一定程度上看不出其弊端 ，但从长远的 学、美学等多种学科的知识。健美操 目前仍属于非奥运项 目， 角度看，势必会造成健美操运动的非健康发展 ，并加速了健 但它有着较深厚的群众基础 ，并以其 自身固有的价值和魅 美操运动过程 中，因缺乏相关解剖常识而造成的运动损伤。 力，风靡世界 ，深受广大青年学生和群众的喜爱；它是锻炼身 1．2从健身健美操的发展来看 体 、陶冶情操的极好运动项 目之一[4]。 健身健美操基本动作正确与否不仅会影响人的健美姿 1掌握健美操运动过程中相关关节的生理解剖知识 的 势 ，还会影响动作的难易程度和锻炼效果。在健身指导过程， 重要性分析 掌握必要的生理解剖学知识 ，不仅能提高教练员自身的指导 11从健美操传播方式来看 水平 ，而且能够使健身爱好者利用这些知识 ，指导 自己科学 健美操在80年代初传人我国以来，首先是在高校开始 健康地进行锻炼。防治因缺乏相关知识而造成的运动损伤的 传播 ，通过高校培养学生对社会进行辐射。但有关资料显 同时 ，提高健身锻炼的效果。 示 ：在高校的健美操教学过程 中，却未能将健美操动作同相 13从竞技健美操发展的角度来看 亦因个人差异也同样出现较大的技术规格差异。这种规格上的 简到繁，循序渐进的过程。加上科学的组织管理，使竞技与健身 差异也同样出现出现在太极拳的各种比赛中。甚至在国际比赛 的太极拳运动在全民健身活动中更好地为全民服务。 中也产生了不同程度的消极作用。这类 问题的出现给参赛者的 太极拳的多种多样：练习形式及方法 心理带来了一定的影响，降低了练习的兴趣 ，不利于太极拳在 太极拳的练习不需要特殊的场地条件，只要地面平坦，无 全民健身活动中的推广。其实只要对太极拳的动作及套路记忆 碎石硬块又不滑即可。在练习太极拳之前要做到一些准备活 思考和分析，就不难发现其 自身的规律性，如果对这些规律加 动，如关节操的柔韧练习，站桩及基本动作的练习，目的为了使 以科学总结和研究，其规格问题就不难解决了。因此，只有太极 心理，机体都逐渐达到理想的练习效果。太极拳可以一个人练 拳运动有了科学的规格要求，并且在全民健身活动中被人们所 习，也可多人练习。个人练习气氛容易枯燥，练习者需要较大的 接受和掌握，才能在全民健身活动中发挥更大作用。 毅力方能坚持下去。多人练习相互促进 ，相互监督，相互鼓励导 2创编简单实用的套路，加强宣传与科学管理：随着太极拳 致兴趣盎然，可提高练习效果。在练习过程中如能伴随音乐，加 不断的发展，它的价值逐渐被人们所认识。社会对太极拳运动 上解说词进行效果更好