太极拳在全民健身中的地位及推广方式.pdfVIP

2C091 体育世界．学术 刘 剑 为了健身，人们在不停的寻求一些 良好的练习方法 ，太极拳 解决疲劳，娱乐身心 ，陶 台情操的最佳方式莫过于太极拳锻炼。 运动是以修身养性为主的传统武术项 目，它深受人们的喜爱。太 工作之余同时欣赏一些高水平的太极拳竞赛和表演，听一段太 极拳孕育于古老的中华文明中，寓含着深奥的阴阳哲理，集吐纳 极拳音乐也是极好的娱乐手段。 与肢体运动为一体，收健身与练意，养性之功效。太极拳动作轻 2群体功能：人们在闲暇之余进行太极拳运动，从而使不同 松柔和，连贯均与，圆活 自然，协调完整，符合人体的生理习惯与 的人群聚集在一起，组成一个群体，而形成这个群体的力量是太 规律，对人体中枢神经系统，循环系统，呼吸系统，消化系统，运 极拳运动特有的规范要求和方法。人们在统一规则下相互切磋， 动系统等都有十分有益的调理作用。太极拳动作优美，富有神 交流技艺，彼此和睦相处，成为一个相对固定的团体，它反馈给社 韵，是一项练意练气，身心合一的运动，它可以使人身心放松，在 会的是对价值，公平，尊重，拼搏竞争等多方位的理解和判断。 运动中入静。在运动中通过以心行气，以气运身，练精化气，以气 3创造功能：随着媒体对太极拳运动的传播，参与太极拳运动 养神，具有较高的防病治病，抗老防衰之功效。因此在现代社会 的人数激增，从而激发和促进众多参与者的创造力。这种仓0造力又 高速而多变的生活节奏中，太极拳尤其得到人们的钟爱并积极 不断地丰富，传递，美化着太极文化，进而影响整个民族文化。 参与。太极拳对练习的条件要求不高，人人适宜，斗室之地即可 4社会功能 ：社会的进步和发展需要大量有文化，有知识， 练习。把太极拳运动科学，系统地引入 《全民健身计划纲要》实 身心健康的人们，太极拳运动对公众的作用和结果会随着太极 施中，将会对其起到一定的推广作用，本文拟就太极拳运动在全 拳运动的传播波及到更多的人群，使越来越多的人参与进来， 民健身中的推广意义及方法做较详细的论述 ，以便有助于太极 因此，它的社会功能显而易见。 拳运动的推广和发展，从而为全民的健身服务。 太极拳的推广方法 太极拳除了有益于人体健康的自身特点外 ，在全民健身活 太极拳 自产生至今已有三百余年的历史，目前在全国的范 动中有着十分显著的锻炼特性。表现在： 围内得到广泛的推广和发展。并以走出国门，走向世界。今年的北 1健身性：太极拳运动在 《全民健身计划纲要》实施中是以 京奥运会开幕式，武术作为重要的表演部分被世界所瞩 目，从而 健身娱乐为主要 目的，不以竞技水平高低划分等级 ，不以锦标 使更多的人认识和喜爱太极拳，并开始了解太极拳。但要使太极 赛为最高 目标，具有很强的健身功能。 拳运动在全民健身活动中发挥更大的作用，还需要采取一系列措 2个体倾向性：参加太极拳锻炼的人们可以根据 自己的爱 施和方法。下面就这一方面的问题提出几点意见共同探讨。 好，身体条件，客观环境等选择适当的练习内容，按一定的 目 1统一动作规格：太极拳在其自身发展过程中，形成了陈， 标，方法，目的，地点，季节进行有效的练习，使身体状况处于最 杨，吴，武，孙五个流派。新中国成立以来，又相继推出了二十四 佳状态。 式简化太极拳，四十八式等以杨式太极拳为主体的新套路。近 3自觉自愿性：由于受到周围环境及其它方面的影响，人们 年来又编写出五式太极拳的竞赛套路和综合太极拳竞赛套路。 采用的锻炼方法会有一定的差异，但锻炼的效果是在人们 自觉 名 目繁多的太极拳套路的出现，虽然对太极拳运动的发展起了 自愿的基础上取得的，较少有行政命令的成分