空腹时喝冷牛奶清宿便最有效 9种食物清宿便排肠毒.docVIP

空腹时喝冷牛奶清宿便最有效?9种食物清宿便排肠毒 2014年03月25日 　　原标题：宿便堆积导致口臭+毁容 9食物 清宿便排肠毒 　　白领上班久坐少动，肠胃功能开始变弱，身体自然堆积大量毒素，如果不及时排除，不仅惹来口臭便秘，还会导致肌肤出现痘痘、痤疮、色斑等问题。所以排毒养颜是女人一生都要关心的话题，而市面上的排毒养颜药物，其副作用不可小视。爱美网健康分享几个真正健康有效的排毒方法： 为何白领体内更易堆积宿便？ 　　情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今重口味肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。 　　分析：一个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50%在24小时排出，48个小时全部排出。 　　富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。 　　情景2：紧张而快节奏的工作使一部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。 　　分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数一多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。 　　如何清除体内宿便 　　1、吃黑木耳辅助按摩 　　黑木耳是一种非常好的清肠食物，