10个错误喝水方式 让健康亮“红灯”.docVIP

10个错误喝水方式 让健康亮“红灯” 原标题：养生警惕:10个错误喝水方式让健康亮红灯 　　导语：水是人体的必需品，喝水也是我们每天必须要做的事情，它不仅能够调节体内循环，还可以帮助排除废物。喝水好处多，但也有大讲究。错误的喝水习惯不但不利于健康，而且还对人体健康造成危害。下面健康频道小编告诉你10个错误的喝水方式，让你认清后及时摆正，勿让健康亮“红灯”。 一、爱喝瓶装水 　　方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐，开盖就能喝，而且携带方便。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水，给健康留个保障。 　　二、不渴就不喝水 　　健康养生讲究一天8杯水，喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时，这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。 五、水一烧开就喝 　　喝白开水是一种好的习惯，但是水不能一烧开就喝。建议水开后三分钟再熄火，这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。 　　六、吃咸不马上补水 　　吃太咸不但会导致高血压，也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水，尤其不要以饮料代替。 　　九、睡前不喝水 　　有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况