有氧健身操锻炼对老年人身心健康影响的研究.pdfVIP

第 2O卷 第2期 河南教育学院学报 (自然科学版) V0I．2O NO．2 2011年 6月 JournalofHenanInstituteofEducation (NaturalScienceEdition) Jun．2011 doi：10．3969／j．issn．1007—0834．2011．02．026 有氧健身操锻炼对老年人身心健康影响的研究 方 慧 (郑州轻工业学院 体育系，河南 郑州450000) 摘要：采用分组测试与问卷调查法，探讨有氧健身操运动对老年女性身心健康的影响．结果显示：身体方面，长 期坚持有氧健身操锻炼可以改善老年人的身体质量指数 (BMI)和腰臀围指数 (WHR)，增强心肺功能，提高运动能 力；心理方面，参加健身操锻炼的老年人的SCL一90各因子均分都低于不参加健身操的老年人．而在躯体化、抑郁、 恐怖以及3项总分上，长期坚持有氧健身操锻炼与没有参加锻炼的老年人之间都存在着显著差异，说 明前者的心 理健 康水平明显好 于后者 ． 关键词：有氧健身操；老年人；身心健康；BMI；WHR；身体形态；心肺功能 中图分类号：G831．3 文献标识码 ：A 文章编号：1007—0834(20l1)02—0075—03 老年人 的身心健康 已成为各个 国家13趋关注的社会问题．世界卫生组织的专家们一般认为，老年人每天应该从事有规律 的中度运动．大量资料及研究报告曾就体育锻炼对老年人生理及心理方面的影响进行研究，指出适度的体力劳动和锻炼 ，能 使老年人增强机体代谢能力，使身体吸进较多的氧气，排出更多的二氧化碳和其他代谢毒素，改善心肺功能，增强消化能力， 促进细胞的更新 ，这样能有效地预防老年性疾病的发生，延缓衰老的过程…．运动对保持老年人生理 、心理的健康有着无可替 代的作用．合理、有效、科学 、全面的运动，是老年问题研究的关键．各国老年 问题研究的运动生理学者 目前关注的重点也是在 “合理”这一点．赵淑英等人对国外有关文献综述发现，现有研究结果均支持上述观点 ，并指出有氧运动更能发挥其对心理健 康 的积极作用 ]．本研究针对河南省部分城市的有氧健身操锻炼活动进行了有针对性的问卷调查和评测 ，分析研究有氧健身 操对 中老年人身心健康 的作用 ． 1 研究对象与方法 1．1 研究对象 以河南省郑州、开封 、洛阳、许昌、三 门峡、安阳、焦作等 7个城市的晨练活动 中有氧健身操锻炼人群为对象，抽样调查 了 56个活动点的952名 中老年人(60—65岁者 618人 ，65岁 以上者334人)． 1．2 研 究方法 (1)文献资料法．根据研究 目的与内容，通过检索中国知网的中国学术期刊网络出版总库、中国优秀硕士学位论文全文 数据库 、中国博士学位论文全文数据库 ，查询河南省 图书馆 、郑州大学 图书馆 、河南大学 图书馆 、郑州轻工业学院图书馆相关 图书资料 ，收集相关资料和研究成果，对大量与本研究有关的资料进行详细的检索、研究、分析和利用． (2)测试法．按照 《身体状况评价方法》的测量要求 ，对参加健身操锻炼 的老年人组和不参加健身操锻炼的老年人组进行 锻炼前测试，经过 6个月的健身操锻炼后，再进行相同项 目的测试．测试指标包括：身高、体重、腰围、臀围、心率、血压、肺活量． 采用 国家体委科研所研制 的仪器进行测定． (3)问卷调查法．本研究采用症状 自评量表 (SCL一90)的9O个项 目来评定各被测的心理健康状况．由于问卷针对的是老 年人 ，故工作人员逐一 向被试进行面谈式 问卷调查，以便视力不佳、文化程度较低的老年人能顺利完成 问卷 ．为 了保证问卷质 量的可靠性 ，在实施 问卷调查前对问卷进行信度和效度检验，问卷具有较好的信度和效度．发放 问卷 500份(采用随机抽样)， 回收问卷466份 ，有效 问卷 453份 ，有效回收率为 90．6％． (4)数理统计法．调查所获取的数据运用 SPSS15．0进行统计处理，并对问卷进行了重测信度 、效度的检验． 2 结果与分析 2．1 有氧健身操锻炼对老年人身体健康的影响 2．1．1 有氧健身操锻炼对老年人身体形态的影响 老年阶段是人 的体质 由盛转衰的时期，人体各个器官发生着退行性变化 ，各种老年症状 ，如骨质疏松、肌 肉重量减轻、