超实用：一个月瘦40斤的暴瘦法.pdfVIP

不是广告 , 有关节食 如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情　会消退食欲 你需要的 10条认知 1. 你需要充足的睡眠帮助身体去 3. 瘦 下 来 的 体 重 必 须 经 过 约 一次体重， 劝你不要纪录，记 除脂肪 , 晚睡的人，除非你隔天 5~7 天才算数（看体质决定时 住自己减肥前的体重就好 , 为什 可以睡超过 12 小时 , 不然你别 间）, 也就是说，你要一个星期后， 麼？因为一卡关你就会看著纪录 想瘦 外观才会看得出来有瘦，例如， 表生气 , 另外，到后期你可能要 你第 5 天瘦了三公斤， 必须到 两天，三天才量一次体重 2. 你的体重会在停止减肥后的一 第 12 天外型才会看得出来有瘦 星期内 , 依个人体质复胖 2 公斤 三公斤 5. 卡关是减肥失败的最大原因 , 以上，所以你必须将你的目标体 所以当你一发现体重停止下降， 重，再减去 2~3 公斤 4. 基本上，入睡前跟睡醒各量 就两天不要量体重！ （其实卡 TAOPDF 1 关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重） 6. 当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住 ，不 要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完 美样子，如果看到美食想吃，就想，如果没吃可能又 多瘦半公斤！ 7. 依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦 1 公斤， 有些人 0.5 公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的 一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！ 8. 超过 8 点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或 找点事情做！ 9. 少坐在电视前 ，也不要做些会让两只手空著的事情， 靓颜花草植物配方 让自己手很忙，就会忘记吃东西了 10. 泡面比什麼都可怕 不节食 \ 不运动 \ 不腹泻 顽固型，抗药型，肌肉型，结实型，松弛型，产后型，暴饮暴食型，内分泌失调型， 坚持 就 会 胜 利 天生小胖墩，多次减肥无效，统统一网打尽！！！ TAOPDF 2 第一周 无醣 素食 First Week 开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你 减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱， 就开始为自己的身材革命吧！ SAMBU 排毒减肥 TAOPDF 3 第一周 无醣与素食 必须规律吃三餐的人＞改成以往 Vegaslim 维力纤的成功要诀 食量的 2 ／ 3，不须规律吃三餐 第一个星期你必须先让身体暖 的人＞少量多餐。 维力纤充满天然瘦身力，绝无副作用！ 身，爱吃什麼就吃什麼的你，你 的胃不可能接受突然的节食 ★睡醒后你必须决定今天想吃饭 还是想吃肉： 燃烧身体大量脂肪 如果你想吃饭 ，你今天必须吃素， 摄制餐后