高校大学生体育课健身运动处方教学模式对体质影响研究.pdf

摘 要 健身运动处方是以全面发展身体素质、增强体质，促进身心健 康为主要目标，针对个人特点和身体状况而制定的一种科学的、定 量化的运动锻炼方法，就象医生给病人看病对症下药开处方一样。 针对不同人制定相应的锻炼方案。本文通过对大学体育课和课外体 育活动中实施健身运动处方实验研究，并对实施健身运动处方教学 与常规教学方案组的大学生进行运动能力、身体形态、身体成分、 心肺功能和心理健康等指标进行测试，以探讨实施健身运动处方教 学模式与传统体育课教学模式对学生体质的差异性，为高校体育教 学改革与大学生体育锻炼提供理论与实践依据。实验结果表明: 1.27周健身运动处方教学后，男、女生各项身体素质都有不 同程度提高，男生速度、耐力、弹跳力、上肢力量有明显的提高， 呈非常显著性差异 (P0.01)。女生速度、弹跳力有较大提高，呈显 著性差异 (P0.05)，耐力素质、腹肌力量有明显提高，呈非常显著 性差异 (P0.01)。通过对健身运动处方教学与常规体育课教学效 果的比较研究，发现健身运动处方教学模式，对发展学生身体素质 和增强体质有显著效果，能有效提高学生运动能力和体育课成绩， 在高校大学生体育课中实施健身运动处方教学模式是可行的，要实 现学校体育由运动技能教育向健身教育的转轨，健身运动处方教学 模式不失为一种可行而有效的方法。 2.健身运动处方教学符合大学生的身心发展特点，使学生心 肺功能明显增强。从心肺功能指标测试结果看男生实验组实验后肺 活量、12分钟跑距、最大吸氧量、台阶指数等指标均呈非常显著性 差异 (P0.01)，女子实验组实验后肺活量、12分钟跑距、最大吸 氧量、血红蛋白等指标均呈显著性差异 (P0.05)。男生的最大吸氧 量比女生高30%左右，与全国大学生报导的结果相近。本研究用 12 分钟跑距距推算的Vozmax，不但其结果与文献中用直接法得到的结 果一致，而且其实际值与我省用直接法测得的大学生结果相比，不 论男、女差异不显著。表明12分钟跑这一室外推算Vozmax的方法， 适合大学生体质测定应用。 3.27周健身运动处方教学模式与常规体育教学模式锻炼后， 大学生身体形态，男、女生体重、胸围有所下降，克托莱指数、维 尔维克指数有所增加，与实验前和对照组相比呈显著性差异 (P0.05)。大学生身体成分，女生体脂百分比明显高于男生，男、 女生体脂百分比的个体差异较大。男、女实验组实验后体脂百分比 与实验前对照组相比呈显著性差异 (P0.05)。说明有氧健身运动处 方是高校大学生一种有效的体育锻炼方法或减肥方法。 4.健身运动处方的实施对参与者心理健康有良好影响，其中在 改善 “人际关系”、“焦虑”等方面有明显的作用，健身运动处方教 学模式对增进大学生心理健康效果显著。 5.高校大学生体育课实施健身运动处方教学模式具有较强的 针对性、科学性和较高的实效性。健康运动处方教学模式对促进高 校体育教学改革具有重要的推动作用。 关键词:健身运动处方，教学模式，大学生，体质。 Abstract Thephysicalexerciseprescriptionisascientificandquantitative methodinaccordancewithindividualsfeatureandhishealthcondition, whichobjectivesaretocompletelydeveloppeoplesphysicalhealth andtoacceleratepeoplespsychologicalhealth.Basedonpeoples differentneeds,thephysicalexerciseisdifferentlikeaphysicians prescriptionaccordingwiththedisease.Inthispaper,sometestsare done.Inthosetests,thephysicalexerciseprescriptionisimplemented inP.E.optioncourses,commonP.E.coursesandoutsideactivities. Thoseuniversitystudentsimplementingtheprescriptionaretested accordingtothei