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正確洗手的重要性 洗手是提高個人衛生，預防傳染病最簡單及最有效的方法，在SARS 流行期間，專家們更是大力提倡洗手的重要性。許多人花錢嘗試各式各樣提高免疫力的偏方，卻忽略了這一簡單、有效又能自保的良方。醫院中一些院內感染控制都還是從洗手做起，洗手是預防A 型肝炎、桿菌性痢疾、傷寒、腸病毒，乃至於SARS 等傳染病最重要的程序。 何時需要洗手 一般建議洗手的時間為如廁後、進食前、咳嗽及打噴嚏後、處理食物前、摸完寵物後、處理過排泄物或呼吸道分泌物後、從外面返回住家或辦公室時、及任何時候手部髒時。一天最好能洗手十次以上，常保清潔衛生。 洗手五時機 用肥皀(soap)洗手，是世界衛生組織(WHO)認為最重要的公共衛生課題之一。民眾養成勤洗手的習慣，可預防腹瀉、呼吸道傳染病及腸道寄生蟲等疾病。以下五項洗手時機，將更具體呼籲民眾，落實洗手於日常生活中。 1.吃東西前: 不論是否使用餐具，吃東西前都應洗手。 2.照顧小孩前: 碰觸、逗弄、照顧嬰幼兒前，應先洗手。 3.看病前後: 進入醫院前，應先洗手；看病結束離開醫院前，也應該要洗手。 4.上廁所後: 不論是大號還是小號，如廁後都應該要洗手。 5.擤鼻涕後: 雙手有接觸到口鼻分泌物時，就應該洗手。 正確洗手的方法 正確洗手方法包含下列五個步驟： 1、濕：在水龍頭下把手淋濕，包含手腕、手掌和手指均要充分淋濕。 2、搓：雙手擦上肥皂，搓洗雙手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕最少要洗20 秒。 3、沖：用清水將雙手徹底沖洗乾淨。 4、捧：因為洗手前開水龍頭時，手實際上已污染了水龍頭，故捧水將水龍頭沖洗乾淨，或用擦手紙 包著水龍頭關閉水龍頭。 5、擦：以擦手紙將雙手擦乾。 洗手的注意事項 1.最好使用溫水：攝氏38-42 度的溫水比冷水較有清潔效果。 2.去除手部首飾：如手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的特區，難以完全洗淨。 3.要使用肥皂：效果比單獨用水洗要好得多。 4.時間30 秒：全部的洗手時間至少約需30 秒，才能達到有效的清潔。 5.沖洗乾淨：在整個沖洗過程中，雙手須保持比較向下的姿勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。 6.使用擦手紙：最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏細菌，易將洗淨的雙手沾上細菌。擦手紙使用完暫勿丟棄，可用來關閉水龍頭或開門，避免剛洗淨的手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒。 7.指甲須減短：洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節等，指甲縫並須隨時保持清潔。 資料來源--台北市衛生局 ~~~~正確洗手五步驟~~~~ 脫下手中飾物， 手沾濕。 取清潔劑搓洗指尖、指縫、手心、手臂，至少20 秒。 捧水沖洗水龍頭。 在流動的自來水下，沖淨雙手。 用乾淨的紙巾擦乾雙手，以用過的擦手紙關緊水龍頭。 ~學務處衛生保健組關心您~ 拒絕成為行動病毒!