评价自己的健康状况98091.pptVIP

* * 1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？ 议一议 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。 想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？ 最近比较烦 ●哇！脸上长了一个小痘痘！ ●哼！他比我高了一公分！ ●我长胖了两斤啊！ ●白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。 ●天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基… … 1、每人列举一次曾使自己情绪极为不愉快的事，着重谈谈该事留给自己怎样深 刻的心理感受或体验，以及对自己的身体、学习、生活等带来的不良影响。（小组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼统和抽象） 2、向小组成员讲述自己走出不愉快心情的过程，及当时你想了些什么，做了些什么或者没做什么，如果有的同学仍然没有摆脱不良情绪的困扰，可提出来，请求小组同学的帮助。 3、设想一下，当初自己所采取的方法是不是最合适的方法?还有没有更好的方法?如果有，有哪些? 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力： 2、渲泄烦恼： 3、自我安慰： 只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人！ 小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?