初中学生常见的心理问题及应对策略.docVIP

初中生常见的心理问题及应对策略 周杨  心理问题如同头痛感冒，在每个人的成长过程中都可能出现。初中生年龄大都在十一二至十五六岁之间，正处于身体和心理急剧变化的青春期，身体快速发育，内心冲突加剧，学业压力增大，易受周边环境影响，且自我调适能力、自制力较差。或许一次小小的考试失利，亦或同学一句不经意的玩笑，都可能引发他们的心理问题。 初中生常见的心理问题，一般有以下几种： 一、焦虑 。这里说的是精神病理状态的焦虑，一种缺乏明显客观原因的内心不安或恐惧，表现为持续性精神紧张、提心吊胆，或发作性惊恐状态如运动性不安、小动作增多、激动哭泣等，常伴有口干、胸闷、心悸、出汗等自主性神经功能失调现象。考试焦虑是初中生较普遍的心理问题。由于课业负担加重，学习压力增大，一些初中生一到考试就莫名的心慌害怕，厌食失眠，无法正常学习，考前频频如厕，考场上脑子一片空白，甚至昏厥等，都是考试焦虑的表现。社交焦虑在初中生中也较为常见。社交焦虑的学生通常不敢见人，不敢与人对话和对视，不愿参加集体活动，不敢表现自己，常常独来独往。小林是初二男生，特别害羞胆小，上课不敢发言，不敢跟老师说话，与同学们说话也脸红，人送绰号“火烧云”。发展到后来，看见有老师、同学、尤其女生远远地走来，就紧张地手足无措、满脸通红、呼吸困难等。由于不能正常地学习生活，最后只好休学。 二、抑郁。抑郁是世界公认的危害人类的第一大心理问题。初中生抑郁多由学习压力大或人际关系紧张等引起，表现为持久的情绪低落、心情压抑、学习能力落后，人际交往障碍等，伴有焦虑、躯体和睡眠不适、食欲不佳等问题。严重者对周围的人和事无动于衷、对学习毫无热情、对前途和未来悲观失望，甚至出现自残、自杀倾向或行为。另外沉迷网络、抽烟打架、早恋等也是抑郁的不同表现形式。 三、嫉妒。嫉妒是与他人比较时，发现自己在才能、名誉等方面不如他人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪。艾里克森认为，青春期是一个自我认定的时期，处于此时的初中生，喜欢与同学比较，关注对自己和他人的评价，渴望体现自己的价值。自己一旦落后或自我价值不能得以体现时，心理便失去平衡，为重新达到平衡，便产生嫉妒心理。初中生的嫉妒指向性不是很强，但由于心理冲突大、自制力差，嫉妒心往往表现得特别突出而偏激。莎士比亚称嫉妒为“绿眼妖魔”，认为“谁做了它的俘虏，谁就受它愚弄。”初中生若没有学会调控自己，任由这种不良情绪泛滥，可能受其驱使干出傻事，害人害己。 四、自卑。自卑是对自己评价过低或不全面，只看到甚至放大自己的缺点和不足，同时伴有害羞、不安、忧郁等情绪体验。初中生的自卑大都与童年经历、人格特征及家庭影响等有关。一旦形成自卑心理，他们往往怀疑自己的能力，不能在同学面前表现自己，即使经过努力可以达到的目标，也认为“我不行”而放弃追求。怯于与人交往，无法领略集体学习、生活的乐趣，也不敢憧憬美好的未来。自卑是心灵的癌症，危害极大。 五、强迫。强迫是个体意识到自我某些观念或行为反复出现不正常，但又难以控制而引起的痛苦体验。强迫的形成与遗传、家庭教养方式等有关。如家长对孩子管教过于古板严苛，使其长期处于紧张焦虑状态中，则易引发强迫，过大的学习压力也是初中生强迫产生的重要原因。小眉是初一女生，每次老师布置完作业，她都举手问：“老师，您布置的什么作业？再说一遍好吗？”每当此时，同学们就异口同声地告诉她：“你已经知道了，相信自己！”回家后做作业前，她还要打电话问同桌：今天的作业是什么？她知道没必要问，但却控制不住，为此痛苦不堪。她的表现就属于强迫行为中的“强迫问询”。 对自身的心理问题畏惧退缩、否认逃避都无济于事，反而会愈陷愈深。掌握一些应对策略，积极正确地应对非常必要。 一、正确认识心理问题 如面对考前焦虑，首先要正确全面地认识它。每个学生在考前都多少有点焦虑，尤其是大考。适度焦虑对学生是有利的，可以提醒、督促其进入高效的备战状态。但如果焦虑过度，干扰了正常的学习和生活，就需要给自己减减压了。但即使真的焦虑了，也不要惊慌失措。若自己焦虑了，马上以为“完了，我焦虑了，这次肯定考不好了！” 由焦虑而产生新的焦虑，问题就更麻烦。最好的办法是接受事实，对自己说：“哎呀，我焦虑了，那么好吧，让焦虑来得更猛烈些吧！”焦虑感反而会降低。经验告诉我们，对心理问题越是抵制压抑，它闹得越厉害；承认它，直面它，它反而会减弱或消失。 二、保持阳光心态，学会积极暗示。 大仲马说过：“人生是由一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完它。”以积极乐观的心态对待困难，会使人减少顾虑，增强信心，轻松上阵。古代有两个赶考书生，都遇到发丧队伍，看到棺材。一个说：“晦气，这不是咒我要完蛋了嘛！”于是气急败坏、灰心丧气；而另一个却说：“好啊，棺——材，就是说我要升官发财呀！”于是信心大增，轻松应考。结果前一位