中秋养生：8道美食,养颜、补血、润肺,让你一身轻松!.docxVIP

中秋养生：8道美食，养颜、补血、润肺，让你一身轻松!“蒹葭苍苍，白露为霜。”每年的9月9日—11日是天气真正凉爽的开始，也是吃货们养生的开始噢~~什么止咳润肺，抵御寒气，预防感冒，摆脱手脚冰冷、贫血状态。。都是要从现在开始做起的，为身边的朋友收藏一份吧！！冰糖炖梨：止咳、润肺食材：雪梨?1个、冰糖?适量做法：1)雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。2)把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器3)器来蒸），最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃~ 4)觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢~?红枣枸杞豆浆：补中提气食材：50g黄豆、16g红枣、10g小米、5g枸杞子、适量油、适量盐、适量冰糖? ? ?做法：1)准备黄豆50克，红枣8个，小米10克，枸杞子5克。2)黄豆用清水浸泡6-8小时。3)将黄豆捞出洗净；小米略泡，淘洗干净;大枣洗净，去核，切成小块；枸杞子用温水泡洗干净。4)将黄豆放入全自动豆浆机杯体中。5)将小米放入全自动豆浆机杯体中。6)将红枣和枸杞子放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。7)全放入后加水至上下水位线之间。8)接通电源