《黄帝内经》女性养生.ppt

（二）、养肝血---让自己美起来 3、改变面色萎黄——阿胶膏 做法: 阿胶、红糖各150克，黄酒500毫升，黑芝麻、核桃仁各50克。阿胶浸泡于黄酒中一夜，加入黑芝麻、核桃仁、冰糖，隔水蒸1小时，不断搅拌，冷却即成膏状。 适于：面色暗黄、头发脱落、白发、腰膝冷痛、月经淋漓不尽者。 （二）、养肝血--让自己美起来 4、面部色斑 玫瑰花茶：玫瑰花3朵，青桔皮3克，泡水代茶饮，每日2-3次 自制面霜：山慈姑150克研粉，混入甘油中，加少量水，混均后涂于有斑处。 （二）、养肝血--让自己美起来 5、面部色斑 七白散： 白芷、白蔹、白术各30克 白僵蚕、白茯苓各9克 白芨15克、细辛9克、 打粉后与鸡子白调和 6.妙不可言方 藁本、白芷、天门冬、石决明各等份，为末外敷。???????? 这是台湾名医张步桃先生用20多年开发出来的美白之方，护肤效果神奇。据张步桃先生实践，消除黑斑、面黯效果非常好，甚至连胎记都可以消除或变淡。又是美容外用药，功效实在妙不可言。 （三）、疏肝气---让自己乐起来 1、运动快乐法：增加运动，尤其是春季、晨起等，以步行、爬山、慢跑等通过运动可以有效改善心情； （三）、疏肝气---让自己乐起来 2、吃出快乐： 全小麦、百合、生姜、莲子、佛手、金橘、橙、柚、玫瑰花、绿茶等食物。 （三）、疏肝气---让自己乐起来 推荐药膳： 1） 百合鸡子黄汤： 百合45克，浸泡1宿，取出，清水煮；鸡蛋二个，煮熟后取蛋黄二枚，融入百合水中，搅拌再煮，加白糖适量。治疗女性抑郁、失眠诸症。 （三）、疏肝气---让自己乐起来 2）甘麦大枣汤 全小麦30 克，大枣10 枚，甘草10 克，煎水饮用。适用于焦虑不安、哭笑无常、心烦难寝、入睡多梦、心悸多汗、胆怯易惊等症。 （三）、疏肝气---让自己乐起来 3）莲子百合粥 取莲子、百合、炒枣仁、粳米各30克，煮粥，适用于心烦不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等症。 （三）、疏肝气--让自己乐起来 3、善用穴位按摩 行间穴 太冲穴 （三）、疏肝气---让自己乐起来 4、明白我们为什么焦虑？ 40%— 大脑皮层过度疲劳 30%— 对已经发生的事情的悔恨 10%— 过分在乎别人对你的评价 10%— 对不可能发生的事情的过度担心 10%— 我们处理生活中常见事务的基本思考 （二）、疏肝气--让自己乐起来 5、心理调整 1）、适度的情绪发泄： 善忍，是好的做人品质， 但却不是好的健康习惯 （三）、疏肝气---让自己乐起来 2）学会善待自己： 与其等待别人来爱你， 不如学着自己多爱自己一点。 女性：相夫教子爱自己 （三）、疏肝气---让自己乐起来 3）、顺应自然 —— 接受自己，也接受环境 庄子：“毛嫱骊姬，人之所美也，鱼见之深入，鸟见之高飞，麋鹿见之决骤，四者孰知天下之正色哉？” 4）、补足心灵的阳气 正能量 止于至善 （三）、疏肝气---让自己乐起来 5）、学会放手— 当你紧握双手时，你手中空无一物； 当你伸开双手时，你拥有整个世界。 为学日益，为道日损 女子 = 好 谢谢大家! 胆经不畅可见： 早上起口苦，面色蒙尘，偏头痛、坐骨神经痛或乳腺问题，妇科疾病时冷时热，情绪不畅，叹气缓解，两肋疼痛 《内经》：胆者，中正之官，决断出焉 各种眼疾、祛鱼尾纹：按揉瞳子髎穴 治耳鸣、耳聋、面瘫：点按听会穴 肩井穴——痛证、乳腺疾病、淋巴结核（大椎穴与肩峰连线中点） 减肥，治前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病：斜推腹、敲带脉 足阳明胃经循行图 手阳明大肠经循行图 调理百病的万能穴：合谷穴合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治。如果您右侧牙痛，就揉左边的合谷穴；左侧牙疼，就揉右边的合谷穴。 孕妇禁忌 曲池穴 降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目：点揉曲池穴 手少阳三焦经 手太阳小肠经 女性四十岁的易于出现的问题  １、面部衰老易呈全方位性； ２、颈、腰、肩背的疼痛 ； 3、皮肤干燥、大便秘结 ； 应对措施 疏通头部三阳经： 1)用十指指腹梳头，从前发际到后发际,每次100下左右。 2）敲打胃经和胆经： 具有健脑提神，防止头发脱落、发白、延缓衰老的作用。