5教材第1章：关注心理健康.docVIP

关注心理健康 教学目标 通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。 心理测评 ☆ 测测你的心理健康水平 此测试方法简单，如果你自己的情况同题中所说的情况一致，就在题前打对号。每题计1分，分数在10分以下，表明心理健康；10～20分之间，表明心理健康状态不稳定；21分以上者为心理不健康。 1．理想破灭，精神萎靡，没精打采，消极度日。 2．盲目自卑，缺乏自信。 3．无竞争意识，满足现状。 4．缺乏生活热情，失去生活目标。 5．习惯于依赖、顺从、怯懦、退缩，做事不主动，缺乏积极、进取精神。 6．思想消极，情绪低沉。 7．忧心忡忡，心绪郁结。 8．消极厌世，得过且过。 9．欺骗自己，怀疑自己。 10．多疑多虑，防范别人。 11．忐忑不安，焦虑紧张，心烦意乱，坐卧不定。 12．经常说谎，情绪惶恐。 13．内分泌紊乱，免疫功能下降。 14．对品德、才能、容貌比自己强的人心怀怨恨、反感。 15．在行为上对被嫉妒的人冷漠、讽刺、挖苦、打击，以此来排泄心中的怨愤和不满。 16．自己的不幸和别人的幸福，都使你痛苦万分。 17．郁郁寡欢，遇事常往坏处想，缺乏达观的态度。 18．忧郁不乐，对他人办事不放心，心事重重