内心宁静 削减压力.pdfVIP

内心宁静 削减压 有两位画家相 约各 画一 幅 就意味着 能静 下心来思考 ，从 一 个人心静 的时候 ，他的{ 画．主题是宁静。第一位画家选 而得到心灵 的 自由和充实。如 与创造力才会展现出来。JH= 择一个湖泊作背景 ，风平浪静 。 果能在各种变化和诱惑 中保持 还要保证充足睡眠 ，才能 他得意地介绍其 中意境 ： “你 平静 ，经受住各种诱惑 ，耐得 康体 魄和充沛精力去实 们看 ，湖面如镜 ，蝴蝶也柄息 住寂寞 ，以积极心态面对人生 愿 。 在花朵上停止飞舞，没有风没 路上风风雨雨 ，这或许就是真 小时候我们玩累了会 ； 有雨 ，又远离尘世喧嚣 ，完全 正的宁静致远 了。 坐在地上 ，看 身边绿草如 呈现出一片宁静来 。”第二位画 当今社会压力越来越 大 ， 享受那温 暖的阳光 。如今 家画的是奔腾的瀑布 ，旁边有 诱惑越来越多 ，人们总是难以 的心不再单纯不再平静 ，1 一 丛灌木 ，树枝弯到水面 ，树 保持 内心的宁静 。朋友晓露是 要我们拥有一颗平静 的心 ， 顶上筑着一个鸟巢 ，鸟巢 内有 一 所中学 的代课老师 ，工作非 会发现生活还是如此美好 两 只m生不久 的小 鸟在酣 睡 。 常忙 ，还要准备教师职业认证 种空旷而宁静 的感觉会令 第一位确家嘲笑第二位 画家 ： 资格考试 。随着考试 日子一天 感到无 比平和。比如一个 “这画表现十足的动态 ，简直可 天临近 ，内心压力越来越大 ， 上眼睛聆听音乐鸣奏 ，如 i 以听到瀑布的轰鸣声 了。”而第 根本就不敢睡觉 ，甚至一看 到 寂静森林 ，感受那内心的空 二个 画家则不紧不慢地 回答 ： 床就觉得不安 。这种状态让她 又或者邀上一位好友缓缓 “你没有看到巢中的小鸟正安祥 担心 自己哪天突然 累趴下 ，全 疲累，倾诉会让我们的心 睡着 ，一点也没有受外界干扰 部努力将毁于一旦。 趋于平静。 吗?” 怀着焦虑和不安 ，她来 寻 不要太在意事情的结果 ， 显然 ，第一位画家只能描 求我的帮助。 个世界上有太多美好 ，也 绘情景 ，而第二位砌家却能诠 我对晓露进行了心理分析 ： 多无奈 。我们不能阻止天下 释意境 ，表现 出真正的宁静 。 现在最要紧 的是减压 。可 以设 但我们可以为 自己撑一把伞 所谓 宁静是一种禅意 ，是 想 自己是一 只杯子 ，只有把杯 杯淡淡 的茶 ，一首悦耳动 心界 的空灵 ，而不单是指物 界 子清空了，水才能往里倒 。所 歌 ，一本脍炙人 口的书 ， 的沉寂 。一个人能够保持 内心 以，先让 自己放松 ，把烦恼情 以让我们忘掉一切焦灼与渴 宁静 的状态 ，就意味着心 中无 绪放到一边 ，什么都不想 。可 让从容与恬静浩荡心间。1宝 杂念 ，不会 阑于喧嚣 的市井 ， 以缓慢地做深呼吸，每次 5分 (章睿 不会被流言蜚语扰乱心智 ，也 钟 ，就能把心情放松下来 。当 37