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十四、温和型艾扬格瑜伽对中老年人步态的影响：一项探索性的研究
目录
第四部分
十三、有关艾扬格瑜伽治疗膝骨关节炎症状的初步研究
十四、温和型艾扬格瑜伽对中老年人步态的影响：一项探索性的研究
十五、关于半年期瑜伽试验性练习对健康长者的认知能力与生活质量的影响的随机对照试验
十六、恢复性瑜伽对患卵巢癌或乳腺癌妇女的益处：初步研究中的发现
十七、半年期瑜伽和运动治疗的临床试验
温和艾扬格瑜伽课程对老年人步态的影响：一项探索性研究
作者：DiBenedetto M, Innes KE,
Taylor AG, Rodeheaver PF，Boxer JA,
Wright HJ, Kerrigan DC.
目的：为了确定一项简单而适用的瑜伽计划能否改善健康老人在髋关节伸展，步幅以及步态功能相关指标方面的年龄相关改变，这些改变与老年人口中的跌倒、依赖和死亡率的增加风险有关。
设计：单组，前后测试，探索性研究。干预前后分别进行一次3维定量步态评估，包括运动学和动力学测量。运用反复测量的方差分析来评估主要和次要结果变量中的随时间变化（基线到干预后）。
实验环境：瑜伽练习是在一所学术医疗中心（集体课）和受试者家中（瑜伽家庭练习作业）进行。干预前后则在步态实验室进行。
参与者：招募到的24位健康成人（年龄范围62-83岁）都未曾有过瑜伽练习经历；19位参与者完成了计划。
干预：一项简单而适用于老年人的艾扬格哈达瑜伽计划，为期8周，旨在改善下肢力量和灵活性。参与者每周参加两次90分钟的瑜伽课程，并被要求隔日完成至少20分钟的指导性家庭练习。主要结果测量：髋关节最大伸展度，平均的骨盆倾斜度，以及舒适步行速度下的步幅。
结果：髋关节最大伸展度和步幅显著增加（分别为：F1，18= 15.44，P0.001;F1，18=5.57，P=0.03）。我们还发现平均骨盆倾斜度有降低的趋势（F1，18=4.10， P=0.06）；对家庭瑜伽练习频率的修正影响调整加强这种关联的显著性（调整后F1，17=14.30，P=0.001）。瑜伽家庭练习的频率和持续时间都显示出与髋关节伸展度和平均骨盆倾斜度的变化具有显著、线性的剂量效应关系。
结论：这项探索性研究的结果表明，瑜伽练习可以改善健康老人的髋关节伸展度，增大步幅并减少骨盆倾斜度，而适用于老年人的瑜伽计划则可以提供一种成本效益高的方式来防止或减少步态功能指标中与年龄相关的变化。
这篇论文发表在《理疗与康复医学集刊》（2005）86:1830-1837
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