浅谈体育教学中的准备活动.pdfVIP

静 浅谈体育教学中的准备活动 ◆韩占伟 (河北省衡水市第十四中学，河北 衡水 053000) 【摘要l体育课中准备活动是体育课不可缺少的一部分。准备活动可以使学生不易受伤，在愉快中学习知识，在愉快中锻炼身体，它对增 进健康、增强体质、防止伤害事故，掌握体育知识、技术、技能都有重要意义。因此，准备活动在体育教学中具有重要的作用。 关【键词】体育教学 准备活动 教学组织形式 众所周知，体育课的特点是使学生直接从事大量的身体练习，而准备 化，除动作、身体部位、路线、方向和节奏效率等进行变换外，还研究了双人 活动的教学 目的是在不引起疲劳的前提下，最大限度地产生有助于随之进 操、器械操、拍手击掌操等。一些新兴的体育运动项 目往往对学生有很大 行的运动生理效应。准备活动是为基本部分的学习做好生理和心理上的 的吸引力，如街舞等。就可以吸收到准备活动中来，充实准备活动的内容， 准备，使身体的各部位、各主要肌肉群、关节、韧带、各器官系统机能迅速进 提高准备活动的趣味性和新颖性，也有利于扩宽学生的知识面。而安排专 入工作状态，为基本部分的学习做好充分的准备，预防伤害事故的发生。 门性准备活动，我们要采用模仿练习、辅助练习和诱导练习，以及规定内容 一 、 准备活动的作用 的教学比赛，等等。在全面多样化的基础上，要有其针对性。如排球比赛 1．生理作用 可先做传球、垫球、扣球和发球的练习；如标枪课的准备活动应结合标枪运 (1)提高中枢神经系统的兴奋性。通过准备活动的身体练习，就会在 动的专项技术特点，有针对性地选用与投掷标枪相似的专门性练习。 大脑皮层相应的中枢留下痕迹。所以一般神经中枢和运动神经中枢都处于 2．地点的变化 兴奋状态，各中枢问的暂时联系得到迅速的提高，提高了大脑的分析判断 学生练习环境的变化，在场地和时间允许的条件下，我们可以采用不 和综合能力，从而提高整个人的适应能力。 同地点和不同环境进行练习，充分利用学生对环境的选择而提高其兴奋和 (2)克服内脏器官的生理惰性。从生理角度分析：支配内脏器官的植 练习效果。 物神经传导速度较慢，并且经过的突触联系多，这些均构成了内脏器官 自 3．带操人的变化 身的生理惰性。 改变体育课上只由教师或体育委员带操的做法，可以让学生轮流带 f3)加速血液循环速度，为肌肉提供更多的氧气和营养，同时带走代谢 操。这样就以做到以学生发展为中心，发挥学生的积极主动性，更好地区 产物．防止过早出现疲劳。 ， 性锻炼学生。但教师不能只分配任务，还要在学生带操之前进行指导和帮 (4)使氧合血红蛋白分解，释放出大量氧气以增强运动时肌肉的供氧 助，避免出现学生带操带不下去或草率结束、流于形式的现象。 能力。 、 4．分组的变化 (5)体温升高。通过准备活动的身体练习，可以使身体感到发热，体温 可以改变班一起做准备活动的组织方法，让学生独 自地或 自由分组做 逐步升高，体温调节功能加强，提高了神经系统地兴奋性和神经传导的速 准备活动，这样更有利于学生养成做准备活动的习惯。教师要教给学生进 度。加快了肌肉收缩和放松地速度，降低了肌肉的黏滞性，防止了在正式练 行准备活动的方法，提出明确的任务和要求，学生碰到问题时能随时予以 习时因强度过大而发生的各种运动损伤。另外在较高的温度中，神经传导 指导和帮助。才能保证准备活动的效果。 活动会更迅速的使你对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。 5．听觉的变化 2．心理作用 一 个体育教师除了具备口令清楚、声音宏亮的条件外，还应利用各种 在准备活动中，通过教师的讲解、示范和学生自身的练习，特别是组合 不同的口令来吸引学生的注意力，无论是声音还是哨声，都应注意其音量、 新颖、动作优美、节奏感强的身体练习，学生就能在心理