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中小学校长心理健康与心理调适 主讲：云南省委党校教授 钱素华 本专题逻辑安排 心理健康及其表现 这个特殊的时代有一个特殊的心理弱势群体 ——中小学校长 目前中小学校长心理健康的状况怎样？——问题多多 怎么办？——心理调适 一、健康的定义 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ” 心理健康及其标准 心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 心理健康的标准 ： 第一，有积极进取的人生态度； 第二，有良好的自我意识 ； 第三，享有和谐的人际关系 ； 第四，保持乐观的情绪状态 ； 第五，有健全的人格 ； 第六，道德心态的健康 ； 第七，具有良好的社会适应能力 ； 第八，智力活动正常。 二、社会转型的心理冲击 经济高速增长，粗放方式的能量基本释放完毕 经济增长速度加快，但是上层建筑有诸多不适应 社会竞争强度加剧；但是竞争机制不公平 社会财富增加，但是社会分化程度加大 利益格局差距加深；贫富悬殊更加突出 信仰危机外加多元文化冲突加重 利益主体日益多元、利益诉求日益多样 社会陌生性增加导致归属感程度的降低。 在这个特殊的时期应该或者更加应该关心中小学校长的心理健康 教育工作者心理健康的重要性 罗门教授所说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。 教师的人格和心理健康——学生的人格和心理健康， 同时于教师个人工作的成败也有极其重大的作用。 近年来一系列中小学校长心理问题引人深思 校长（教师）非正常死亡率过高 英才早逝(过劳死)有…… 自杀者有…… 杀人者有…… 行为反常…… ——反思我们的教育模式。 三、当前中小学校长心理压力 目前绝大多数教育者表现出坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为、严谨自律等良好的精神状态。 但部分教育者存在的个别心理问题也不容忽视。 最主要的问题是——压力过大 在心理学上，心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。 校长（教师）常见的心理压力 工作压力 1、工作量太大的压力。（看得见的和看不见的） 2、教学质量压力。（评比、检查、分数、名次） 3、科研任务压力。 4、角色冲突的压力。（“范跑跑”“杨不管”这类案例） 5、追求完美的压力。 6、生活领域单一、人际关系不良的压力。 7、时间划分不清晰的压力。（劳作与休息无法分开） 8、学生对象特殊的压力（学生难教、家长难对付）。 9、个人成长与职业生存的压力。（评职称难、发展空间有限） 10、学校和教育行政管理不当。（缺少激励） 11、社会分配不公 生活压 力 ： 收支严重失衡 孩子（教不出自己的孩子） 夫妻关系（红颜知己、小三、第四关系等） 健康（心理、生理） 四、压力过大必然出现的结果 教育管理者心理健康现状透视 抑郁 焦虑 多疑 心态失衡 躯体化趋向较强 五、心理调适的策略 “物竞天择，适者生存” 心理调适是按照心理和谐、心理健康的要求，调节、控制心理活动的态势，使自己的内心世界和外部环境保持适当、合理的心理距离。（心态决定命运） 五、心理调适的策略——（一）理智地对待心理压力和心理疾病 1、树立全新的健康理念 2、要明确患有心理失调或心理疾病是正常并且是可以战胜的理念。 3、要建立自我防卫体系。 4、接受自己、并面对现实。 5、给自己多一点关爱。 6、积极工作和适度休息。 7、积极参加社交活动。 8、正确对待社会不公。 （二）心理调适的方法 (一)改变态度法： 调整期望值 不要放大痛苦 心理辩证（换角度看问题） （二）自我暗示法。 （三）想象调节法。 （四）音乐治疗法。 （五）宣泄疏导法 ： （1）说（知交倾诉法） （2）哭（合适的场合） （3）动 （4）唱 * * ——《天演论》 严复 适者： 天时 地利 人和 己和（合） *