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健康与养生 2008.08.01 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 烫伤的水泡不能挑 夏季容易烫伤，烫伤后的水泡是万万不可以挑破的。一旦挑破，细菌即可入侵，发生感染。 （摘自7月18日《大众卫生报》） 出汗多吃西洋参 夏天人动一动，就是一身汗，大汗过后，人会感到虚脱、疲劳、困顿。医生建议，夏天出汗多，不妨吃点西洋参。 出汗多易伤阴伤气，因此要多补气补阴。西洋参性平，偏凉，益气生津，可以取6-10克西洋参，切成片，泡水喝。 （摘自7月17日《健康时报》） 健康与养生 2008.08.04 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 健康长寿的五个“捷径” 早起一杯茶 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的概率降低15%。 睡眠时间适中 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。经常检查颈部 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。后倾45度坐姿 研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。（摘自7月25日《大众卫生报》） 绝经的妇女早晨锻炼有助于睡眠 专家指出，伸伸腰、踢踢腿，能让绝经后的女性更容易入睡，但必须是在早晨进行锻炼。这可能是由于晨练有助于使体内的生物钟正常运转，而晚上锻炼，可能导致体温升高，不利于入睡。（摘自7月23日《人与健康》） 健康与养生 2008.08.08 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 二种方法治失眠 仰卧揉腹 睡前仰卧于床上，先用右手按顺时针方向绕脐揉腹，一边揉一边默念计数。先右手揉腹150次，再左手揉150次。停止揉腹，便会有倦意感，可很快入睡。 卧位呼吸法 右侧卧位，枕头适中，全身放松，双目闭合，舌尖顶上腭。慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再缓缓呼出，至全腹收缩。如此一吸一呼，再吸再呼，循环进行，直到入睡。连续坚持1-2周，可缓解失眠症状。 （摘自7月30日《现代保健报》） 如何正确使用水银柱血压计 1、测血压前静坐休息15分钟以上。测前30分钟不吸烟，不饮浓茶。 2、至少测量两次，间隔1～2分钟，如两次测量结果相差较大，应再次测量。 3、无论患者采用何种体位，上臂的袖带均应与心脏齐平。 4、第一次打气可将水银柱打到180～200毫米汞柱，慢慢放气，当听到搏动音出现时，即为收缩压；再往下放，当完全听不到搏动音时，为舒张压。 5、第一次测量，应测两只手臂，两臂血压差不应大于10毫米汞柱。 注意：放气不能过快，否则会造成6～8毫米汞柱的误差。 （摘自7月31日《家庭保健报》） 药粥治脾胃虚弱 2008.08.11 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 百合黄精粥 百合、山药、黄精各30克，煮粥食用。每天1次，可达到补肺健脾的效果。 黄精粥 黄精30克，洗净煎取浓汁后，加入粳米100克煮粥，粥成后加入白糖食用。适用于脾胃虚弱、体倦无力、食欲不佳者食用。 （摘自7月31日《健康之友》） 健康与养生 2008.08.13 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 红烧肉营养损失多 猪肉红烧、清炖时维生素B1损失最多，达60％～65％；蒸次之，炒损失最少，仅3％，维生素B2几乎全部保留。专家解释说，瘦肉富含B族维生素，但都是水溶性的，红烧肉需要长时间炖制，因此维生素B1自然会从肉里流出，留在汤里。（摘自8月8日《大众卫生报》） 腹部肥胖易患痴呆症 腹部肥胖的中年人患痴呆症的危险会增加两倍。研究人员指出，腹部肥胖与痴呆症具有一定的关系。通过对尸体解剖发现，与老年性痴呆有关的大脑病变可能开始于青年或中年期，老年时腹部肥胖跟严重的大脑萎缩有关，这就暗示着腹部肥胖对大脑的损害，可能在出现痴呆症迹象以前很久就发生了。（摘自8月8日《中医药报》） 健康与养生 2008.08.18 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 艾叶熏脚治咳嗽 艾叶30－50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 微波炉的加热原理是通过微波作用于食物，使其 A03版：新闻稿件来源:报刊文摘 糖尿病患者不宜睡懒觉 凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，导致血糖的波动，也加重了病情。 （摘自《自我保健》第8期） 轻敲头部提神 头昏眼花时，用指头尖端轻轻敲打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两个区，仔细地轻轻拍打。力道要轻柔，否