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百草园(一)
养生保健语录
一种美好的心情,比十服良药更能解除生理的疲惫和痛处。 (马克思)
心态不老永远不老,问心无愧活得不累。 (韩美林)
看自己爱看的,听自己爱听的,记住自己高兴的。 (文怀沙)
早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,遇事莫恼,健身常搞。 (张振华111岁)
天天三笑容颜俏,七八分饱人不老。相逢借问留春术,早晚走路比药好。人的健康不单单是指没有身体缺陷和疾病,还要有完善的生理、心理状态和良好的社会适应能力,以及良好的道德。
四大因素影响人类的健康和寿命:一是遗传,占l 5%;二是环境,占l 7%;
三是医疗,占8%;四是生活方式,占60%。 (世界卫生组织)
养生之道
l、意气相合,万事看空:要耐得住寂寞,功名权欲要看得透,个人利益要看得淡,人际关系要看得穿。
2、性子象猫,柔中带刚:意志坚强可以抵御外界的不良刺激,可以令人神清气爽,增强抗病力,维护身体健康。
3、心胸开阔;淡泊名利:财多遭祸,名高遭妒,名利这东西不要藏在心里。多少人失败在名利上.以致身败名裂,甚至丢失性命。 (胡守庭
为 善 者 最 乐
为善最乐·最乐为善,咱步入夕阳.有把年纪·要当有这样的人生智慧。(云滔)
“三平”是个宝
平常饭菜: 一辇一蔬一菇,粗粮细粮豆腐。
平和心态: 不争不恼不怒,爱心宽容大度。
平均身材: 不胖不瘦不堵(血管),天天早晚走路。
不气歌
他人气我我不气, 我本无心他来气。
倘若生气中他计, 气下病来无人替.
请来医生将病治, 反说气病治非易。
气之危害实可惧, 诚恐因气要去世。
我今尝过气中味, 不气不气真不气。(清·阎敬铭)
“细节决定活百年(节录)
人生总会有烦恼,想开放下是个宝。谦让豁达心底宽,长寿仙药不用找;
你要是心里知足,生活就会幸福;你要是淡泊名利,一切都会如意;
你要是心镜开朗,眼前一片明亮;你要是心情愉快,建康就会常在;
酒色财气四堵墙,人人都在里边藏,谁能跳出墙外边,不能长生寿也长
请记住养生之道四句话:“平衡是根本,适度是核心,坚持是基础,细节是关键。”一句话:细节决定活百年。
“《英年早逝》错错错 (节录)
中男人最大的渴望是爱名爱利爱攀比,最大的不懂是不懂爱健康,不懂爱家人,不懂爱自己,结果一不慎成千古恨,再悔恨成百年身。
过去说,健康是自己的,但准确地说应当是:健康是属于你和爱你的人的。 中年压力,原因不同。有因重任在肩,出于高度责任心的;有因学术研究,出于执着事业心的;有音利益驱动,出于利欲熏心的;还有纯因病于无知死于无心的。但不管原因如何,结局都一样:失去健康,错错错;失去生命,痛痛痛。
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