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养生之道,睡眠篇 2010-6-20 1 7 時最養生 太多易死 2010-6-20 本睡眠研究報告 2 7 時 w 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？日本 最新研究調查顯示 ，每天睡7小時的人可以活 得最久 ，而睡得愈多死亡率就愈高 ，如果每 天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病 ，必 須看醫生徹底找出病因。 w打呼不代表睡得好 ，睡眠暴力當然更睡不 好 ，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。 2010-6-20 3 7 時 w 日本JACC研究顯示 ，睡6到7小時的人死亡率最 低 ，其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時 以上死亡率最