【下载】中医情志养生与精神健康【原创精品】---治疗与保健推拿.pdfVIP

特別鳴謝: 香港浸會大學中醫藥學會 中醫學認為通過調節人的精神、情緒及心 理活動以使身心健康 ，是養生的不二法門 。精 神與形體的協調一致 ，是人體健康的根本 。精 神的異常變化足以影嚮人體健康 。因此 ，主張 調身先調心、護形先守神。 中醫的養生理論 整體觀 中醫認為人是一整體，以五臟為全身功能 上的主導 ，通過經絡聯繫 ，把六腑 、五體 、五 官、九竅、四肢百骸等全身聯繫成有機的整 體。《黃帝內經．陰陽應象大論 》：「人有五臟 化五氣 ，以生喜怒悲憂恐 。」而怒 、喜 、思 、 悲、憂、恐、驚，中醫學稱為七情 ，是五臟所 生的不同情志 。因此 ，五臟的情況可從情志上 反映 ，而相對地 ，情志的變化亦可影響五臟的 情況 ，過度偏於一方時 ，便會影響到身體的健 康。 特別鳴謝: 香港浸會大學中醫藥學會 運動與養神 運動講求對內部的鍛煉 ，目的是使經絡之氣常通， 使身心平衝，精神舒爽，以達健身養生養心的作用。 中醫健身養生強調要適度，每