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§3 了解自我——能力探索 尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 ------约拿山·斯威夫特（Jonathan ·Swift） 本单元要点： 技能是简历和面试所使用的语言，正确认识技能，尤其是可迁移技能和自我管理技能的重要性，对于个人摆脱对能力的狭隘认识、树立自信心、在求职和工作中胜出具有重要意义。 本单元介绍能力和技能的概念及分类，通过撰写撰写成就故事、使用技能词汇表等方法，帮助大学生从自己以往的各种经验中辨识个人所擅长的技能，同时也讲解在简历和面试中如何表达自己的技能，从而达到展现自我、推销自我的目的。 了解职业技能要求的一些相关资源和方法，以便大学生在校期间能够更明确自己需要发展和培养哪些技能才能胜任自己心仪的工作 目 录 我们的困惑 活动：夸夸我自己 能力的分类 技能的辨识与表达 一、我们的困惑你有什么样的能力？ 不知道自己究竟擅长什么、能做什么，不知道自己能有什么优势或者长处会被用人单位认可，如果真的找到一份工作，也不知道自己能不能胜任？ 自己羡慕和心仪的工作到底有哪些要求?到底是不是如自己想象的一般？自己合不合适呢？ 能力与生涯的关系 我们不难看到：做自己能够胜任的工作，培养和发展自己的能力，发挥个人的潜能，常常是个人选择职业时希望能够得到满足的需求，亦即与能力相关的价值观。 由此可见，能力与个人的职业满意度、工作适应性以及职业稳定性具有直接的相关性。 二、课堂活动1：夸夸我自己 5分钟内，请大家在纸上尽可能多地写下你认为自己所拥有的能力。 然后分享，发言的同学大家以掌声鼓励。 汇总大家所写的能力。可以将他们分类吗？可以分几类？ 三、能力的分类 按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：上天赋予我们的特殊才能（潜能），如音乐、运动能力 技能（skill）：经过后天学习和练习而培养形成的能力，如阅读、人际交往。 “我这方面能力不行” 是先天不足？还是缺乏机会培养和练习？ “勤能补拙” “无他，唯手熟尔”----《卖油翁》 课堂活动2：插土豆 你能用一根吸管一下插穿一个土豆吗？ 想想：这是怎么回事？ 自我效能感 个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度 研究发现：在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。 刚才的整个活动过程或多或少反映了你的自我效能感，即你对自己能力的信心会在极大程度上影响你的行为。 再想想： 平时生活中，你在各项事情上的自信程度是否真实反映你的相关能力？最好和周围熟悉你的人讨论一下。 当你了解一下，你的自我效能感较低时，你是否愿意做一个决定：改变对于自身能力的信念，让它更符合实际情形？ 试试看，在新的信念基础上去生活和工作！ 1、能力倾向的分类：多元智力论 美国哈佛大学发展心理学教授加德纳（1983） 多元智力论告诉我们：“天生我才必有用”，只有将自己独特的天赋发挥出来，那每个人都是出色的。 2、技能的分类 辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine Richard Bolles)将技能分为三种类型： 专业知识技能 自我管理技能 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills） （1）专业知识技能 个人所学习的科目，所懂得的知识。 一般用名词来表示，如外语、计算机。 不能够迁移。需要经过有意识的、专门的学习。 它的重要性常常被夸大。 重要的是知识技能的组合，复合型人才。 专业知识技能的获得 专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括： 学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会 自学 爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动 上岗培训 探索活动1：你有哪些知识技能？ 对下面的经历进行分析，尽可能全面地列出你所掌握的知识技能，再从中分别挑选出你自己感觉比较精通的和你在工作中应用或希望应用的知识技能，最后排列出对你来说最重要的五项知识技能。 你有哪些知识技能？ 在学校课程中学到或将会学到的：（如地理、英语等；） 在工作（包括兼职和暑假工作）中学到的：（如电脑制图等；） 从课外培训、辅导班、研讨班得到的：（如绘画） 从专业会议中学到的：（如心理学在现代生活中的应用等） 从志愿者工作中学到的：（如小动物饲养等） 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭兼职中学到的：（如摄影、缝纫等） 通过阅读、看电视、听磁带、请家教等方式学到的：（如钢琴演奏、PPT制作等） 请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识（