老人养生：日常防治贫血要掌握五个小窍门.pdfVIP

党新闻原始稿第 1页 老人养生：日常防治贫血要掌握五个小窍门 老人养生：日常防治贫血要掌握 五个小窍门。岁月会无情的来到 我们身边，疾病也会伴随着岁月 而来。老年人年纪大之后，很容 易受到一些疾病的侵袭。所以说 对于老年人日常生活中出现的一 些症状要格外重视。随着年龄的 增长，牙齿脱落，味蕾萎缩，肠 十八味党参丸 /post-422.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 2页 胃功能减退，势必会影响影响物 质的消化和吸收，进而导致老年 性贫血的出现。老年性贫血的主 要症状是面色无华，心悸乏力以 及皮肤苍白等。那么，怎样防治 老年性贫血的出现?下面我们就 来介绍五招： 老人养生：日常防治贫血要掌握 五个小窍门 (1)要增加食物摄入 贫血的老年人要增加食物摄入量， 增加主食和各种副食品，保证能 量、铁、蛋白质、维生素B 12、叶酸的供给，提供造血的必 需原料。 (2)调整膳食结构 一般来说，老年人膳食中动物食 物摄入减少，植物性食物中铁的 十八味党参丸 /post-422.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 3页 利用率差，因此，贫血的老年人 应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、 动物血有肝的摄入。动物性食品 是膳食中铁的良好来源，吸收利 用率高，维生素B 12含量丰富。新鲜的水果和绿叶 蔬菜，可提供丰富维生素C 和叶酸，促进铁吸收和细细胞合 成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以 减少其中鞣酸等物质对铁吸收的 干扰。 十八味党参丸 /post-422.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 4页 老人养生：日常防治贫血要掌握 五个小窍门。岁月会无情的来到 我们身边，疾病也会伴随着岁月 而来。老年人年纪大之后，很容 易受到一些疾病的侵袭。所以说 对于老年人日常生活中出现的一 些症状要格外重视。随着年龄的 增长，牙齿脱落，味蕾萎缩，肠 胃功能减退，势必会影响影响物 十八味党参丸 /post-422.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 5页 质的消化和吸收，进而导致老年 性贫血的出现。老年性贫血的主 要症状是面色无华，心悸乏力以 及皮肤苍白等。那么，怎样防治 老年性贫血的出现?下面我们就 来介绍五招： 老人养生：日常防治贫血要掌握 五个小窍门 (1)要增加食物摄入 贫血的老年人要增加食物摄入量， 增加主食和各种副食品，保证能 量、铁、蛋白质、维生素B 12、叶酸的供给，提供造血的必 需原料。 (2)调整膳食结构 一般来说，老年人膳食中动物食 物摄入减少，植物性食物中铁的 利用率差，因此，贫血的老年人 十八味党参丸 /post-422.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 6页 应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、 动物血有肝的摄入。动物性食品 是膳食中铁的良好来源，吸收利 用率高，维生素B 12含量丰富。新鲜的水果和绿叶 蔬菜，可提供丰富维生素C 和叶酸，促进铁吸收和细细胞合 成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以 减少其中鞣酸等物质对铁吸收的 干扰。 十八味党参丸 /post-422.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 7页 老人养生：日常防治贫血要掌握 五个小窍门。岁月会无情的来到 我们身边，疾病也会伴随着岁月 而来。老年人年纪大之后，很容 易受到一些疾病的侵袭。所以说 对于老年人日常生活中出现的一 些症状要格外重视。随着年龄的 增长，牙齿脱落，味蕾萎缩，肠 胃功能减退，势必会影响影响物 质的消化和吸收，进而导致老年 性贫血的出现。老年性贫血的主 要症状是面色无华，心悸乏力以 及皮肤苍白等。那么，怎样防治 老年性贫血的出现?下面我们就 来介绍五招： 老人养生：日常防治贫血要掌握 十八味党参丸 /post-422.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 8页 五个小窍门 (1)要增加食物摄入 贫血的老年人要增加食物摄入量， 增加主食和各种副食品，保证能 量、铁、蛋白质、维生素B 12、叶酸的供给，提供造血的必 需原料。 (2)调整膳食结构 一般来说，老年人膳食中动物食 物摄入减少，植物性食物中铁的 利用率差，因此，贫血的老年人 应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、 动物血有肝的摄入。动物性食品 是膳食中铁的良好来源，吸收利 用率高，维生素B 12含量丰富。新鲜的水果和绿叶