变线与随球上网训练.pdfVIP

I功能天地 _NSTRUCTION 变线与随球上网训练 编译／金路 改变击球方向 目标 ：通过限制线路的改变，来体会打直线球的 最佳时机 ，为 自己制造简单的机会来打直线，以 及改变线路后 自己应该在场上所处的位置。 练习1：特殊斜线热身 ◆选手喂斜线球后，与对方在单打线 内完成一分的争夺。 ◆在正手一边的时候只能用正手击球 。 夸在反手一边的时候不能连续两次用反手击球 。 ◆在一分结束之后 ，此分获胜的一方 ，在下一分可 以将球 打在双打线 内。 夺平分区和 占先区都要练习。 练习2：直线球制胜 O-从选手A发球开始 ，选手A和选手B斜线对抗 。 ◆选手B可以在任何时候变直线，而选手A却不可以。 ◆ 当选手B变直线并且赢得此分，选手B得两分 ；当选手B 变直线但输掉此分，选手A得两分 。在斜线对抗时赢下 的球 ，都只值一分。 ◆先赢得三分的选手胜利一盘，比赛为三盘两胜。 ◆一场比赛打完之后，与其他选手进行轮换。 练习3：争取直线机会练习 ◆从选手A发球开始 ，选手A和选手B斜线对抗 。 、 审两个选手在一分开始时只能打斜线，直到其 中一人将球 打到了通道 内。 ◆此时双方都可 以变直线 ，并且把这分 比完。 ◆变直线取得胜利得两分 ，而在斜线对抗 中胜利得一分。 睁先赢得三分的选手胜利～盘，比赛为三盘两胜。 母一场 比赛打完之后，进行轮换。 88 TENNlS MAR．2010 DIRECTIONALCHANGE 向网前过渡 目标 ：让选手学会如何合理向前移动打中场球， 并且快速移动到最佳的截击位置进行截击。 练 习1：随上练习 ◆教练分别向正手和反手喂球 审 选手上前打一记压迫性直线击球 ，之后继续向前移动到能 获得最佳截击位置的地方。 夺 选手在标志线前做一次分腿垫步，再在标志线上做一次模 截击练习，完成后迅速离开场地 ，从两边跑步绕 回排队。 练习2：攻 防练 习 一 审教练喂给选手c一记可 以随球上网的浅球。 ◆选手c必须用正手或是反手打直线，之后随球上网。 ◆选手c必须迅速移动，争取更多的时间准备截击 。 寺选手A从场地一侧 的边线外开始启动 ，他们需要争取把球 回，如果能够完成 穿越则更好，直到把此分打完。 夸一分打完之后 ，选手A与选手B交换，选手C与选手D交换 练习3：攻击浅球与截击练习 ◆选手进行直线对抗。在出现适当的浅球时， 可以击球后向前移动到网前。 ◆如果来到网前并且依靠截击胜利 ，记两分 。 而双方在底线获胜都只记一分。 先赢得11分的选手赢得练习的胜利 。 图例 ：一 ； _| 0 I I A、 B、C、D选手 C教练 多球 标志线 选手移动方 MAR 2010TENNIS 89