七年级4.3.pptVIP

每个学生应该充满自信 你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试 这件事的本身更容易 击败自己！千万不 要让自己击败自己！ 正确的学习观 实事求是调整自我期望 增强自身实力 学会用一些心理调节的方法减压 我们面对考试,面对学习,应常思考这样的问题: 我的现实水平是……… 对这次考试,我的目标是…… 增强自身实力 拟定具体的复习计划; 不偏科,不轻言放弃任何一科; 向老师或同学多请教; …… 运用心理调节的方法减压 **多与孩子沟通 **要鼓励孩子，不要拿自己的孩子与别人攀比 **不要只看重成绩，应该关注孩子的全面发展 **要经常鼓励学生，和学生谈心。 **学校应积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育,预防学生压力过重导致的身心不健康; **开设家长培训班,与父母共同关注学生健康成长…… 生活中压力难免存在，?我们不可能事事顺心，但我们可以用一颗平常心去对待。开启智慧的头脑、理智面对压力，学会释放压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！ 老师的感想: * 现场采访： 同学们,在学习中有过什么样的压力？你在面临它们时有什么感受？ 你的学习压力来自哪里？ 现场采访： 压力是普遍存在的，是人生的一部分。 李蒙今年上初三了，现在他每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。作业太多，学习的压力常常会让他头痛，使他多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神。他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力……如果你是他的好朋友,你认为他应该怎么办？ C.找老师谈谈情况或者 …… A.忍着，俗话说得好：吃得苦中苦，方为人上人。 B.退一步海阔天空，放弃吧，何必强迫自己学呢？ A、李蒙硬撑着学习，终于学习压力越来越大，有一次在课堂上竟然晕倒了，送到医院后医生作了全面检查，诊断为考试焦虑导致的身心健康受损。 B、李蒙想既然学不好那就让自己轻松些，转而沉迷于网络、游戏中，最终他失去了进入高一级学校深造的机会。 C、在老师和同学的帮助下，他渐渐走出的压力的包围，学会用更加理智的态度缓解压力，面对考试 弹簧受力太小，动力也小； 弹簧受力过大，就会破坏本身结构。 学习没有压力，太过轻松，就会失去学习动力； 学习压力过大，就会影响身体健康和正常水平的发挥…… 王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力工作坊 曲线图的启发 如何保持适度的学习压力？ 不要批评别人的意见 观点意见越多越好 可以将别人的观点意见组合或改进 四人小组讨论 学习压力 学习效率 学习压力工作坊 理智面对学习压力 自觉适度加压 如何看待考试 主动适度减压 考试利弊谈 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。 考试焦虑 考试焦虑心理测试 本测验旨在对学生的考试焦虑 作客观的诊断。总共有22道题， 每题有4个选择项，根据自己的实际情况进行 选择，每题只能由一个答案，其相应字母的 意义是：A——代表很符合自己的情况； B——代表比较符合自己的情况； C——代表比较不符合自己的情况； D——代表很不符合自己的情况。 考试焦虑心理测试 1）在重要的考试前几天,我就坐立不安了。 2）临近考试时，我就泻肚子了。? 3）一想到考试即将来临，身体就会发僵。 4）在考试前，我总感到苦恼。 5）在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 6）在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到 个坏分数怎么办？” 7）越临近考试，我的注意力越难集中。 8）一想到就要考试了，参加任何活动都感到没劲。 9）当听到开始考试的铃声，我的心