三代人穿鞋有讲究.pdfVIP

《》 团 团圜注 到 非 常 痛 苦 。 可 以 先 让 双 脚 后 跟 稍 微 离 开 地 面 一 些 ． 习 惯 以 后 再 踮 着 双 脚 站 立 。 最 后 过 渡 到 踮 着 一 只 脚 站 立 。 单 脚 站 立 时 ． 可 先 踱 着 右 脚 站 立 1 ～ 2 分 钟 ． 然 后 再 踮 着 左 脚 站 立 1 — 2 分 钟 ， 反 复 轮 流 进 行 ． 踮 脚 时 最 好 双 手 扶 墙 或 抓 紧 栏 杆 ， 切 记 要 注 意 安 全 。 踮 着 脚 置 楼 ． 有 利 于 调 节 血 压 ， 使 人 精 神 饱 满 。 与 在 平 地 上 行 走 相 比 ． 登 楼 的运 动 量 更 大 ， 可 使 呼 吸 系 统 、 循 环 系 统 得 到 锻 炼 ． 腰 部 肌 肉和 腿 部 肌 肉也 得 到 增 强 ， 全 身各 项 功 能 都 有 所 改 善 。 由于 在 整 个 过 程 中都 尽 力 下 降 。 极 易在 脚 用 力 不 当 的 瞬 间造 成 骨 折 。 可 能 踮 着 脚 登 楼 ． 可 使 脚 的前 半 部 得 老 年 人 最 好 穿 松 软 带 后 跟 的鞋 ． 鞋 后 跟 高 度 以高 出鞋 底 前 掌 2 到 锻 炼 ． 与 之 相 关 联 的 内脏 和 大 脑 功 厘 米 左 右 为 宜 。 除 了要 注 意鞋 后 跟 的高 度 外 ． 老 年 人 的鞋 底 还 要 稍 大 一 能 也 得 到 一 定 程 度 的 改 善 。 踮 脚 登 楼 些 ． 必 须 有 防滑 波 纹 ． 以免 摔 倒 。 时 思 想要 高 度 集 中 ． 当 心 因 迈 步 不 稳 圈 不 宜 整 天 穿运 动 鞋 而 摔 倒 。 中小 学 生 穿 着 运 动 鞋 最 为 普 遍 ． 由于 运 动 鞋 鞋 底 童 有 弹 性 ， 对 青 少 年 跑 、 跳 起 到 一 定 的缓 冲 作 用 ． 的 确 比较 适 宜 青 少 年 ， 但 长 期 穿 着 在 椅 子 上 ． 用 脚 转 动 网 球 。 当 脚 也 可 能 带 来 许 多弊 病 。 运 动 鞋 出于 保 护 作 用 。 对 双 脚 包 裹 得 比较 厚 部 感 到 疲 劳 的 时 候 ． 用 网 球 刺 激 脚 实 ． 但 是 在 天 热 环 境 下 整 天 穿 着 ． 容 易 因 为 缺 乏 透 气 而 引起 真 菌 繁 殖 底 ． 可 使 之 得 到 缓 解 。 开 始 转 动 网 球 及 传 播 ， 发 生 脚 癣 、 皮 炎 、 湿 疹 等 病 症 。 因 此 ． 不 适 宜 不 分 用 途 和 天 气 ． 时 。 脚 底 会 感 到 相 当疼 痛 。 如 果 坚 持 户 外 家 里 都 整 天 穿 着 运 动 鞋 。 ～ 一 段 时 间 后 ， 这 种 疼 痛 感 就 会 逐 渐 变 此 外 ． 运 动 鞋 最 理 想 的鞋 跟 高 度 也 是 2 3 厘 米 ． 这 样 能 保 证 人 为 舒 适 感 ． 脚 部 的疲 劳 也 会 在 不 知 不 体 重 心 恰 如 其 分 地 分 布 。