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巧用记忆术 提高记忆力 黄平民族中学:黄宗志 一、游戏测试 （1）出示数字材料 63 56 34 27 59 52 92 85 59 52 92 85 63 56 34 27 巧用记忆术 提高记忆力 黄平民族中学:黄宗志 二、记忆术解密 记忆术之一：在找出规律的基础上记忆，效果会更好 1、认识遗忘现象及规律 * * 　（2）要求在一分钟内读完并将自己记住的数字写在测试纸上，顺序不可颠倒。 总结：记忆是指对信息的识记、保持、提取的心理过程，并且记忆也是有规律可循的。平时的学习中我们如果只是一味地死记硬背，记忆效果必然会很差。但是如果我们能抓住其规律的话，我们是可以做到过目不忘的。 1、活动：词语记忆 说话、早上、青山、阳光、良好、陆地、手掌、看书、劳累、愉快、美丽、榜样、同意 规律总结：记忆一段材料，两头的材料比较容易记住，中间部分较难 2、方法对策 （1）长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。即在记忆大篇幅的材料时，我们可以对材料进行分批分段的记忆。这样，每一个段落都会有相应的开头和结尾，从而人为地制造了增进记忆的条件。 （2）把重要的材料放在最前面或最后面记，加强中间材料的记忆。 记忆术之二：分割记忆法 1、活动：数字再现 63 56 34 27 59 52 92 85 59 52 92 85 63 56 34 27 小结：在我们平时的学习中都有过这样的经历，背诵的内容，经常是前面刚记了，后面马上就开始忘。等到了第二天基本就会全部忘光。这是怎么回事，有没有什么好的办法，可以避免这一问题呢？ 这就是遗忘现象 艾宾浩斯遗忘曲线图 曲线表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了一定时间后，几乎不再遗忘了。 两千多年前我国著名的教育家提出了记忆的一条规律，并且提出了相应的对策，即记忆策略是什么？ 孔子：“学而时习之”“温故而知新” 心理学家经过研究发现：大脑有四个记忆高峰期，分别是：早晨起床后，上午8点到10点，下午6点到8点，晚上临睡前一小时。也就是说我们在这些时段记忆效果是最佳的。知道这个规律后我们大家应该怎样去做？ 调整对策：学习的东西要及时复习。中午12点以前——思维力、精力、体力等都达到最佳水平（聚精会神上课）；中午1~2点——脑力和体力的活动水平都比较低（午休）；下午3~6点——脑力又活跃起来（聚精会神上课）；只有早晨和晚上时间相对空闲。所以可在晚上进行学习，第二天早晨复习，这样效果较好。