发展学生跳远能力的教与学.pdfVIP

写 夫 发 展 学 生跳 远 能 力 的教 与 学 跳远是初中阶段跳跃项 目中的重点教学内容之 首先要抓好学生的自然跑的技术和能力。如利用助 一 ， 是 田径运动中技术较为复杂的一个项 目，在教 力 (顺风、下坡 )30～50米不同距离的大步幅放松 学中我们经常会遇到部分学生助跑速度很快，但就 跑。其次要抓好学生 自然加速跑的技术和能力，要 是跳不起来，或有部分学生虽然能跳起来，但 由于 求在规定距离内达到1～2个速度高峰，速度的快慢 助跑速度较慢，导致跳远成绩不理想，出现这种情 过渡要 自然。最后要抓好学生跑的节奏，发展步幅 况的主要原因，一是跳远 的专项跑跳能力较差 ，二 的稳定性。如在直跑道上放置具有一定距离的标志 是助跑与起跳技术衔接得不好 ，三是下肢及腰腹力 物作为标志，让学生反复在标志之间跑，进一步体 量较差 ，为 了尽快发展学生的跳远能力，近年来笔 会跑的节奏和步幅的稳定性。当学生练习时，教师 者在跳远教学中采取 了以下的教学手段，收到 了较 要讲清每一个练习与助跑技术的内在联系。通过 以 好的教学效果。 上的教学手段 ，就能使学生正确地形成跑的技术， 培养学生对各种跑的控制能力，逐步完成助跑技术 一 、 注 重针 对性 练 习 ，有 效 发展 的过渡期，有效发展学生跳远中助跑技术的专项基 速度 、下肢 及腰 腹 力 量 础能力。 急行跳远要求学生要具备一定的助跑速度、弹 跳力和腰腹力量，在教学中要特别加强这方面的练 四 、 抓好 助 跑 技 术 ，有效 发展 与 习。如短距离反复跑、行进间跑和改变节奏跑、连 起 跳能 力相 适应 的可控 速度 续单脚跳、快速蛙跳、多级跨步跳、收腹跳、负重 当学生的自然跑技术逐步过渡到跳远中助跑技 半蹲跳等练习。 术后，要加强学生的助跑技术与起跳技术相衔接的 练 习，发展与起跳能力相适应的可控速度。学生在 二 、 突 出重 点、抓住 难 点 ， 跑道上练 习时，先要初步确定每个学生助跑的距离 有 效发 展 跳 远 的专 项能 力 和步数 ，进行练习时要求加速平稳、节奏感强、重 在发展跳远能力的教学过程 中，要突出发展跳 心要高、直线性强。按照初中生的助跑技术特点， 远能力的重点——抓好助跑技术 ，发展助跑与起跳 可将助跑距离分为三个阶段 ，放置三个标志物作为 能力相适应 的可控速度。抓住技术动作 的难点—— 标志，第一个标志可放在起跑后8米左右处，作为加 抓好起跳技术，发展起跳时的支撑能力。教师在发 速阶段。