听张新渝的话顺其自然别怕胖.pdfVIP

减 0 不应只是单纯意义上的胖瘦，j丕更应该追 ●尝试健 铍 -。·^ 求人的形神菲备。 各种甜饮料没什么营莽价值，是能量 “自然．才能健康 ．健康了 ．亦才是 过多的色素对 美!” 假 日临近．少不了亲朋好友的聚会． 大鱼大肉面前．很多女孩子其能 “可望而 不可即” 何苦这样委屈 自己f rf董篓塑塞塑 11食品．如大鱼犬肉类．只是碍于面子 ．觉 在这羼．德泰堂就和大家分享几丰召关 我们不妨尝试一些健康时 尚的饮 品． 得蔬菜多．肉类少会让人笑话。其实现在 于 “吃”的技巧，到底怎样吃，我们才不 如各种蒂饮等．尤其是女士喝点玫瑰花 很多八部开始注重健康．平时也都吃味了 会 营长胖 的烦恼 呢7 茶．菊花茶．桂花蔷等，不仅味道清香 ． 那些高油脂 、高热盛的食忉．我们不妨换 看起来也漂亮．对解油腻．皮肤．控制体 换 口味，吃一顿营养美昧义与众不同的大 ● 心变进摇顺 重．降低血脂都有帮助。小臻子和老人喜 1 餐 。 平时聚餐吃东西的顺序似乎都是固 欢甜饮料．可以做点鲜榨果汁．加点蟑 I 定的：先给女士或者孩子来点酣饮料，大 蜜．美味又补充了多种维生素．矿物质 J ● 绝 圾食 人则是大鱼犬肉和酒凳，吃到半地才上蔬 L ．—J 每逢逛超市．相信大多数年轻 人便 菜．然后再是主食，场品．最后是甜品和 ● 杂机特代J心 直奔零食区．什么薯片、巧克力、膨化食 水果。往往也部是肉娄多，青菜少．似乎 通常在外就餐 ．主食类常会点些精 品、饼干 、精致点心 、糖果等．统统 “扫 不这样．请客的^就觉得 自己太小气，很 致的鼎心，油炸食品．如起酥饼 炸南瓜 荡”回家 殊不知 。这些全部都是高耱 、 没面子。这样的进食顺序我们也罩 已见 饼，饺子、炒饭、蛋糕等 这些食物的热 高热量的食物，对身体极为不利。 惯 其实却是 量非常高，甜腻不易消化 在原本已经吃 最不科学．最不营养．也是导数l巴胖的 了 再舔加这 大原 因之一 。 些高热蛩食物 薰的负担 中国西部IWESTCHINA 201O年1月