中国八大滑雪胜地.pdfVIP

A G U A N 巾国厕 行 、 立 、 坐、 卧、 中 医 讲 究 辩 证 论 证 ， 而 每 个 人 的 体 质 不 同 。 也 需 要 不 古训讲求 以“ 劳而不倦” 为保 —— ■一 同 的 方 法 来 进 行 调 养 。 “ 医 久坐易致脾气不 平 和 体 质 再 加 上 睡 眠 好 、 性 格 开 朗 ， 社 会 和 自然 适 应 久立 久 中 学认为， 健养生之道。 莫要久行、 、 ” 能 力 强 ， 典 型 的 平 和 体 质 很 少 得 病 。 [调 养 方 式 ] 吃 得 不 要 、 久 、 久卧 。 其实 这五种动作 健， 水谷精微难 以运化转输， 使肌 坐 视 ， 过 饱 ， 也 不 能 过 饥 ， 不 吃 冷 也 不 吃 得 过 热 。 多吃 五 谷 杂 粮 、 日 生活 经 要 的 肉松弛。 四肢倦怠。 机体软弱无力， 是人们在 常 中 常 做 ， 蔬 菜瓜 果 。 少食 过 于 油 腻 及 辛 辣 之 物 。 运 动 上 ， 年 轻 人 可 选 也是最容易被忽视 的对健康有害 气血流通受阻。 久而久之， 易患慢 择 跑 步 、 打 球 。 老 年 人 则 适 当 散 步 、 打 太 极 拳 。 性 胃 、 道溃疡 、 冠心病 、 腰 炎 消化 的动作。 气 虚 体 质 说 话 没 劲 。 经 常 出 虚 汗 ， 呼 吸 短 促 ， 经 常 肌劳 、 疾 。 — ■■一 损 痔疮等 病 疲 乏 无 力 。 这 就 是 气 虚 体 质 。 这 种 人 容 易感 冒 ， 生 病 后 抗 适 当步行， 有利于气血流动． ——●● 病 能 力 弱 且 难 以 痊 愈 ， 还 易 患 内脏 下 垂 比 如 胃下 垂 等 。 “ 达 机 活动关节 ． 病 防老 。 古代养生 家认 为 凡 睡应适 [调 养 方 式 ] 多吃 具 有 益 气 健 脾 的食 物 ， 如 黄 豆 、 白扁 豆 、 香 菇 、 畅 气 ， 祛 但人的行动是以气血调和为基础 ， 可而止 ， 则神宁气足 ，