课题：第二章 仪表礼仪（一）.docVIP

课 题：第二章 仪 表 礼 仪（一） 教学目的和要求： 1、了解仪态美的内容与要点，掌握坐姿、站姿、走姿的要求。 2、在交往中，能够根据场合的不同，有针对性地运用体态语言。 教学重点、难点： 1、重点：三姿势的具体做法。 2、难点：体态语言——表情、手势的正确运用。 教 具：教材、多媒体、电子课件 教学方法：归纳法、举例法 教学时数：2课时 教学过程： 仪态美即姿势、动作的美，是人体具有造型性因素的静态美和动态美。包括人的站姿、走姿、坐姿、手势以及表情等等。 一、仪态的美化： 我们的祖先对平时生活中的四种姿态有着形象的比喻：“立如松”、“坐如钟”、“行如风”、“卧如弓”。立如松是指头、颈、身体、脚的纵轴在同一垂直线上，挺胸，收腹，梗颈。坐如钟是指端正的坐相，正确的走相，轻盈灵巧、平稳、协调，步伐均匀。卧如弓指良好卧姿，右侧弓卧，全身放松，手脚摆放自然。“入坐轻稳莫含胸，腿脚姿势须庄重。双手摆放要自然，安详端庄坐如钟。” 1、站姿： 人的仪表美，是由优美的站姿来体现的，而优美的姿态又以正确的站姿为基点。站姿的基本要领主要体现为：站立时，要注意肌肉张驰的协调性，挺胸立腰沉肩，两肩和手臂的肌肉放松，呼吸自然，面带微笑。 （1）头正、颈直，两眼平视前方，表情自然明朗，微收下颏、闭嘴。 （2）挺胸，双肩平，微向后张，使上体自然挺拔，上身肌肉微微放松。 （3）收腹。收腹可以使胸部突起，也可以使臀部上抬，同时大腿肌肉会出现紧张感，这样会给人以“力度感”。 （4）收臀部，使臀部略为上翘。 （5）两臂自然下垂。女士右手握住左手自然垂于体前；男士双手自然垂于体侧。 （6）两腿挺直，膝盖、脚跟相碰，两脚尖略为分开（大约一拳左右大小）。 （7）身体重心通过两脚中间，放在脚的前端的位置上。 2、坐姿： 坐姿是一种静态造型。端庄优美的坐姿会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐姿的规范要领是，腰背挺直，肩放松。女子两膝并拢，男子膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。 （1）正坐： 动作要领：上体自然挺胸，立腰，两膝并拢，脚跟靠拢，小腿垂直地面或稍许内收；臀部坐于沙发面的前后1/2，两臂自然弯屈，手扶膝部，目光注视对方。 应用范围：与宾客对面坐姿交谈时采用。 （2）侧坐： A、左侧坐： 动作要领：在保持正坐姿势要领的基础上，左脚和臀部左摆45度。左摆移动时，两脚跟稍提，脚趾点地，左脚趾随腿左转，同时右脚趾原地向左转，两膝靠拢；左脚左转到位后，右手扶在左手背上，置左膝部之上。 B、右侧坐： 动作要领与左侧坐要领相同，方向相反。 应用范围：分别与左，右侧宾客交谈时采用。 （3）启掖步坐姿： 动作要领：臀部不得超过椅面的1/2；右脚内收，左脚前伸，右膝迅速插入左膝下部或两膝内侧靠紧；头正，立腰，面带微笑；两臂自然屈肘，肘关节稍内收，左手放在右手上。又称为脚恋式坐姿。 应用范围：与宾客对面坐姿交谈时采用。 3、走姿： 优美的行走姿势有助于塑造体态美，排除多余的肌肉紧张。行走姿势以轻巧、自如、稳健、大方为准。男性以便步式走姿为多，女性以一字步走姿为宜。 （1）便步式走姿： 动作要领：行走时，假设前下方有条直线，两腿交替踩迈，前摆腿屈膝程度不宜过大。脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约为5厘米，腿部具有力度感；上身自然挺拔，立腰，收腹，身体重心随脚前摆迅速跟上，勿落在后脚或两腿之间，身体保持平稳前移；头正，目光平稳，用眼睛的余光注意前下方，下额微有内收，目的使脸面保持有垂直线上；肩平，肩峰稍后张，上臂带动小臂自然前后摆动，肩勿摇晃；前摆时，手不得超越衣扣垂直线，肘关节微屈约30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时，勿甩手腕。 （2）一字步走姿： 动作要领：行走时，也假设前下方有一条直线，两腿交替迈步，两脚交替踏在直线上。左脚前迈时微向左前方送胯，右脚前迈时微向右前方送胯，但送胯不要明显；两臂自然摆动，前摆臂时注意肩部稍许平送，后摆臂时肩部稍许平拉。 在日常生活中，人们对于掉在地上的东西，一般是习惯弯腰将其捡起。而在公共场合中，应采用蹲姿。基本要领是，注意将腿靠紧，臀部向下。如果使头、胸和膝关节不在一个角度上，这样的蹲姿就更典雅优美了。 二、体态语言的运用： 1、体态语言的礼仪功能： （1）表达真情，胜过语言； 在今天的人际交往中，喋喋不休往往使人讨厌、默默无闻的行动往往受人欢迎，受人尊重。人际交往不仅要“听其言”，而且要“观其行”。小说《归宿》是这样塑造一个热情、稳重、关心人、体贴人的形象的。“只见他和姑妈她们笑脸相迎，姑妈也不介绍，他也不自我介绍；就好像他们之间是熟悉的，抢在姑妈前一步从她手里将旅行包接去，然后又退了一步，让姑妈和她并肩走在前面，出了检票口，又赶上一步，走到一辆轿车前打开车门，让姑妈和她先坐进去，他才上了车，并关上车门