心身保健2011B-3.pptVIP

姓名 学号1.简述导致心身疾病发生的内外因素。 2.写出成人的正常血压值。 3.你提倡哪种保持正常体重的方法？  主要内容 心身疾病个案介绍 冠心病 高血压 消化性溃疡 抑郁症 恶性肿瘤 与心血管疾病发病密切相关的重要指标 血脂 血糖 血压 体重 血脂正常值胆固醇（TC）5.20～5.72mmol／L 甘油三酯（TG）0.4～1.70mmol／L 高密度脂蛋白（HDL-C ）＞1.04mmol／L低密度脂蛋白（LDL-C） ＜3.12 mmol／L  血糖正常空腹血糖3.89～5.83mmol/L；如≥7.0mmol/L考虑糖尿病；若两次重复测定空腹血糖≥7.8mmol/L可诊断为糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。 血压收缩压为90～135mmHg舒张压为60～85mmHg脉压差为30～40mmHg正常成人血压应控制在135/85mmHg以内。 体重体重指数（BMI）=体重（公斤）／身高（米）2 BMI 19～24为正常体重  25～28为超重 ≥29为肥胖 ≤18为偏瘦 我国每年死于心脑血管病的人数占总死亡人数的50％，30岁以上的成年人患有高血脂、高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病的人数逐年增加。大部分人对自己的血压、血脂不了解，忽视体重变化，60％的人缺乏定期检查身体的意识。 冠心病发病的危险因素 冠心病的非药物防治 高血压一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征。动脉压的持续升高可导致心脏、肾脏、脑和血管的损害，并伴全身代谢改变。原发性高血压占95%，继发性高血压占5%。 我国高血压发病率为3～10%,平均7.8 %,每年新发病人约300～400万。 理想血压 ＜120／80mmHg 正常血压 ＜130／85mmHg 正常高值 130—139／85—89mmHg 1级高血压140—159／90—99mmHg 2级高血压160—179／100—109mmHg 3级高血压 ≥180／110mmHg 高血压发病的危险因素 高血压对身体的损害 高血压的非药物防治 消化性溃疡胃肠道黏膜在某种情况下被胃酸/胃蛋白酶的消化而造成的溃疡。好发部位为胃和十二指肠球部。合并症：上消化道出血、幽门梗阻、穿孔、癌变。 消化性溃疡的危险因素 消化病溃疡的非药物防治 抑郁症抑郁症是一种心境障碍，也称情感性精神障碍或情感性精神病。是一组以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变。 抑郁症的典型症状 ◆持续性情绪低落、忧郁、心境 恶劣。 ◆焦虑和抑郁常相伴出现。  ◆消极、悲观和自责、自卑。 ◆思维困难，脑力活动的 效率明显下降。  ◆行动迟缓，精力减退， 缺乏生活兴趣和活力。 抑郁症的非药物防治  ◆提高个体耐受挫折的能力。 ◆增强自我心理调节。  ◆积极参加各类社会活动。 ◆及时寻求心理咨询帮助 。 ◆学校应加强心理健康教育。 恶性肿瘤研究表明，每人身体中均有原癌基因，也有抗癌基因。多数恶性肿瘤的发生与生活水平、生活方式、生活环境有密切关系。 恶性肿瘤发生的相关因素负性生活事件：丧亲、婚变、 失业、严重经济危机问题；情绪反应：情感长期压抑，不善于宣泄负性情绪；个性特征：过分谨慎、忍让、过于追求完美；生理因素：不良心理应激抑制机体免疫功能。 恶性肿瘤的非药物防治合理饮食，适量运动坚持良好的生活方式，保持心理平衡及舒缓压力，定期检查身体。 * * 冠心病冠状动脉由于发生严重粥样斑块增生和/或合并血栓形成造成管腔阻塞（50%～75%），心肌供血的能力大减，引起冠状动脉供血不足，心肌缺血或梗塞的一种心脏病。 行为类型：A型行为类型是冠心病发生中的危险促进因素，也称冠心病个性。 行为因素：吸烟、酗酒、缺乏运动、过食与肥胖。 社会环境：发达国家＞发展中国家，城市＞农村，脑力劳动者＞体力劳动者。 行为矫正 个性完善 心理防治 到目前为止，中国高血压病人知晓率为30%，服药率为25%，控制率为6%。 遗传因素双亲中一方有高血压、双亲均有高血压的发病几率为28%、46%。 行为因素 超重、高脂血症、食盐偏多、吸烟、饮酒、缺少运动 心理因素: 情绪紧张、急躁易怒、A型行为的人格特征。 社会环境：生存环境多变或动乱不安，竞争性压力过大。 职业因素：工作长期处于高强度紧张状态，职业压力持续存在。 体重指数（BMI）控制在24以下 。 合理膳食、减少钠盐、脂肪摄入量。 戒烟、限酒，增加运动 保持心