北师大版思品七下《纾解压力》word教案4[www.edudown.net].docVIP

_七_年级____政治_____教研组 课题 第2课纾解压力 第2站 调节压力 （2） 主备人岳军杰 审阅人_贾晓戈_ 学习目标 1、加深观念勇对压力挑战，学会管理和调节压力 2、熟练掌握管理和调节压力的方法。 3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。 导 案 学生交流讨论，教师组织总结 过程： 1、明确学习目标，学习重难点及学习指导。 2、学生在熟悉课本的基础上，独立完成课前热身。明确教材内容与基本知识点， 3、小组交流、讨论，完成合作研讨，相互学习别人优秀科学的学习方法，更要找到适合自己的学习方法。 4、通过展示讲解，实现进一步加深对知识的理解。 5、以巩固提升题引领，帮助学生熟练掌握知识，做到学以致用，提高解题技巧。 六、巩固提升：相信自己，我一定行！ 基础篇 1、初二学生张亮成绩较好，但却整天愁眉苦脸，考不上高中怎么力？大学毕业后工作好找吗？同学、老师是否喜欢我呢-------一连串的问题压得他喘不过气来，陷入极度焦虑之中。你认为张亮焦虑的原因是（ ）A、成绩不够好 B、同学、老师不喜欢他 C、对不必要的压力考虑过多 D、面临众多不可回避的现实压力 2、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。这就要求我们（ ） ①提高心理承受能力 ②消除不必要的压力来源 ③学会正确评价自己的能力 ④培养健康良好的性格 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 3、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。下列属于良好生活方式的是（ ）。 ①适当休息 ②不规律地生活 ③熬夜 ④健康的饮食和娱乐 ⑤坚持体育锻炼 A、①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤ 4、如果你对生长发育过度担心：“我的个子还会不会长”“我的这些行为是不是正常”等等。下列做法能消除你成长中压力的是（ ） ①读一些相关的书 ②询问家长、老师③整天忧心忡忡，产生焦虑情绪④掌握青春期变化的知识 A、①②③④ B、①②③ C、①②④ D、②③④ 拓展篇 5、自从上初中起，王芳每时每刻都觉得焦虑紧张。总担心成绩是否会退步；同学老师是否喜欢她；上课会不会迟到等问题。父母一心要她在学校品学兼优，成为楷模。一系列的问题压得她喘不过气来。不久她开始觉得胃痛，不得不忌吃平时喜欢的辛辣食物。后来，她只要一紧张就胃痛。可她偏偏不是担心这就是牵挂那，害得她难受死了。 （1）王芳陷入焦虑的情绪中，她的压力从何而来？ （2）她应做些什么来调节压力？ （3）谈谈你在平时的学习和生活中遇到了哪些压力，你是如何调节的？ 学习重点 学习难点 1、寻找压力来源，适应压力 2、提高自身素质，迎战压力 学法指导 阅读课本，自我思考、合作探究、展示交流、巩固提升 一、课前热身(耐心记忆，你会更自信哦!3分钟) 1、面对压力，我们的正确态度是什么？ 2、我们如何管理和调节压力？ 二、自主学习：( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记) 1、请设置情景，分析压力的来源有哪些？我们学生的压力都来自于哪些方面？ 2、迎战压力，重要的是提高自身素质，谈谈我们为什么要提高自身素质？又如何提高自身素质？ 3、调节压力，要选择良好的生活方式，请结合自身谈谈，你已拥有哪些良好的生活方式？在哪些方面还需要改进？ 三、小组合作（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。）四、交流展示：（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解） 五、课堂小结： 通过今天的学习，我明白了的道理是：作为学生， 不可避免，我要积极迎战 ，管理和调节自己的压力。我掌握了不少管理和调节压力的方,有： 中小学教育资源站（)，百万资源免费下载，无须注册！ 中小学教育资源站 装 订 线 订