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高考冲刺期间作息时间表 　　高考进入冲刺阶段，时间更加宝贵，那么在冲刺阶段如何安排作息时间呢？中国教育在线高中频道在这里为广大考生推荐一个高考作息时间表希望能对大家有所帮助： 　　高考冲刺期间作息时间表 　　6：00起床（适当运动） 　　6：30早餐 　　7：15学习 　　10：00点心＋小憩 　　10：30学习 　　12：00午餐 　　12：30午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟） 　　13：00学习 　　15：00点心＋小憩 　　18：00晚餐 　　19：00根据需要安排学习 　　22：00睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠） 　　另附：合理作息时间的四个原则（好好学习天天向上） 　　原则一：学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康； 　　原则二：符合生物钟，有利于提高学习效率； 　　原则三：逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应； 　　原则四：适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。 如何高效地进行时间管理 　　每个人的时间都是一样的，有的同学通过高中三年的学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却只落得个名落孙山，多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。对于一个高中生，在短期内提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。下面和大家分享一下提升时间管理方面的经验。 　　也许大家会觉得“时间管理”听起来比较抽象，下面我给大家讲一个发生在我身边的实实在在又非常典型的例子。 　　六年前，我家亲戚的小孩以优异的成绩考进了一所高中，第一次期中考试他是班里倒数第三名，正数第65名，他和家长都非常着急，亲戚带着孩子找到了我。通过和小孩的交谈，我了解到，这个孩子非常有上进心，学习也比较努力，只是他有个做事拖拉的毛病，并且有点过于“执着”，比如晚自习（亲戚是河北的，孩子高中住校）有一道数学题没做出来，就坐在那苦思冥想，结果其他科目都没有时间去温习了。了解到这些后，我给亲戚的小孩提了个建议。 克服浪费时间的不良习惯 　　生命是有限的，因为组成生命的时间是有限的。然而，就是这样有限的时间，却被许多人用自己的不良习惯耗费掉了。 　　在学习当中，许多同学由于不会科学合理的利用时间，结果在许多方面无端的浪费了时间。 　　下边列举的一些情况，都会造成对时间的极大浪费。 　　（1）张冠李戴，粗心大意 　　有一些同学，也许天生就具有一种躁性，老想一下子就把学习任务完成，然后到他自己的“小天地”去，结果在学习上就马马虎虎、粗心大意，不是丢东就是落西。数学中忘了一个符号；语文中张冠李戴，缺乏一种严谨认真的学风。要知道，这种马虎的学习态度，不仅会使自己返工、丢分，甚至还会浪费一生的精力。 　　（2）时间分配不合理 　　人的思维能力在不同时间内会呈现出不同的状态和效率。如不依照这种时间规律全排学习内容，就会导致学习效率降低而浪费时间。 　　比如，按照遗忘规律来讲，是先快后慢，越往前遗忘的越多、越快，所以学过的内容应及时复习，可是有些同学老是先玩后复习，或攒到一块再复习，严重的甚至干脆做作业而不进行复习。再比如，大脑的工作也有个时间限度，用久了就会产生疲劳，如果不适当休息，那就不但不会学好知识，甚至还会影响已学过的知识。 　　（3）忙忙碌碌不讲效果 　　不少同学认为“勤”是获取学习成功的灵丹妙药，因为古人说过：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”不错，不勤不能成才，但要明白，光勤也不一定就能成才。 其实，几乎没有几个同学是不勤奋的，但是，为什么有的学习好，能金榜题名，而有的学习平平，乃至名落孙山呢。可以这样认为，这些同学眼中的“勤”仅仅是“不闲着”的代名词，似乎在读、在写、在练、在背就是“勤”，是充分利用时间了。要知道，“勤”只有和“效”结合起来才有意义。（4）没有意义的时间耗费 　　有些同学喜欢做些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画面；到游艺厅去；买块泡泡糖嚼个没够，类似的事情还有很多。要知道，这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的极大浪费，须知，不把时间放在毫无意义的事情上面，就是对自己生命的最大珍惜。 　　（5）学习作风拖拖沓沓 　　有些同学一方面大喊时间不够用，有压力，而另一方面学习有十分拖沓，干什么都紧张不起来。 　　　　这样的人，也许大家并不陌生吧，其实，这就是懒惰的表现，而懒惰是时间的小偷啊！ 　　（6）用品摆放没有条理 　　经常有这样的同学，用过的东西随便摆放，今天放在桌上，明天就会跑到沙发上，后天又飞到了床上。而需要用什么东西时，却又急的团团转，如此，无形中浪费了不少时间。 　　要高效合理的