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北京航空航天大学北海学院体育课教案 授课周次 8 周 1 次 授课对象：08级社会体育1班 实习生：卢祥春 指导老师：李元 日期：2011年04月18日 教学内容：正蹬腿击靶练习与纠错 课的重点：使学生掌握正蹬腿练习基本要领，在训练正确正蹬腿动作基础上纠正错误动作 课的难点：怎样正确使用正蹬腿击靶以及发力位置、练习技巧 课的任务：使学生掌握所学内容，培养学生刻苦、忍耐、谦虚、服从的精神。 部分 课的内容和要领 时间 组织教学和要求 运动量 开 始 部 分 一、课堂常规 1、授课人整队集合、报告人数 2、宣布上课、师生问好 3、清点人数、检查服装 4、宣布本节课的任务和基本要求 5、提出注意事项，安排见习生 3 分 钟 一、组织： ××××× ××××× △ 要求： 精神饱满、令行禁止，集合要做到快、静、齐。 准 备 部 分 一、性热身活动 1、慢跑400m 2、关节操 练习内容： 头部运动（4×8拍） 扩胸运动（4×8拍） 腰部运动（4×8拍） 膝关节运动（4×8拍） 手腕、脚腕绕环（4×8拍） 弓步压腿（4×8拍） 仆步压腿（4×8拍） 踢小腿（4×8拍） 高抬腿（4×8拍） 背弓跳（4×8拍） 7 分 钟 一、组织形式 1、围绕场地慢跑4圈 ××××× ××××× ――――→ 2、关节操：（成体操队形散开） × × × × × × × × × × △ 教法： 镜面示范法，教师或班长统一口令领做。 要求：动作整齐，幅度大，伸展开关节，身体微微发热。充分活动开关节，降低肌肉粘滞性。 4 × 8 拍 基本部分 一、正蹬腿——击靶练习 1、方法： 1、以左侧实战姿势开始，右脚垫步的同时，左脚提膝上抬至腹前，脚法内勾收紧，脚底朝前方，右膝稍弯屈，两手屈立两肩前，随即伸小腿送髋，使膝前顶，勾紧脚尖，以脚跟及全脚掌为力点，使左腿充分伸展蹬出，高与腹平。　　2、紧接着，左脚向前落地踏实，左膝关节稍弯屈，右腿提膝上抬至膻前，脚尖内勾收紧使脚底朝前方，两手屈立于两肩前，随即伸右小腿送髋，使膝前顶，以脚跟及全脚掌为力点，使右腿充分伸展蹬出，高与腹平。　　3、然后，右脚向前落步前蹲成右弓步势，两臂屈肘立护于胸前，两拳立于两腮侧。从正蹬腿用于实战技术为基础出发，加以科学而切实的训练，补充其蹬腿技术中的缺陷，强化其本身的攻击优势。在平时练习中，没有正确的方案指导，没有在平时训练中掌握攻击的有效距离感和时间差，一旦临敌，则会出现发腿打不上，打上没力的现象× × × × × × × × × × △ 教学方法： 1．示范法，教师完整示范1－2遍，采用慢速或正常速度。 2．分解讲解，结合讲解，把动作进行分解示范。 3．学生模仿练习，老师逐一纠错。 4．集体练习2－3遍，教师指出错误。 5．学生原地体模仿练习并注意自我纠正，教师根据出现的问题进行辅导。 6．集体练习2组，每组正踢10次。 现在我们主要以左蹬腿练习为主 要求： 注意观察，仔细体会，认真练习。 中等运动强度 结 束 部 分 一、放松练习 原地揉捏拍小臂和大臂肌群 原地抖腿放松 二、小结讲评 1、任务完成情况 2、练习中存在的优点和不足 3、布置课后任务，安排收器械 4、师生道别，宣布下课 5分钟 见 习 生 安排 在场地一侧观摩学习 课的反思 （一） 根据学生的掌握情况，灵活地运用教学进度及方法； （二） 在保证教学进度的前提下，采用不同的教学方法适当增减运动负荷； （三） 围绕重点，采取多种教法，使教学内容更加丰富多彩。