武术啊!.docVIP

1、武术是以技击动作为主要内容，以功法，套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。（注：武术是一种优秀的民族文化。武术产生于生产劳动，它是中华民族的遗产。武术的本质是技击。） 2、青铜器产生于商周 3、《世本》记载：“蚩尤作,五兵：即戈，戟，酋矛，夷矛。” 4、戚继光著有《纪效新书》 5、原始社会的人在狩猎，战事等活动的前后，一般要跳“武舞”。 6、唐朝建立了武举制，《角力记》是现存有关角力最早的武术专著。 7、宋朝时期，众多的‘社’的产生，推动了武术的发展。 元朝时，为了防止各族人民的反抗，严禁民间习武，但武术在舞台上保留了下来，受戏剧的影响较大，套路走向艺术化，为舞台武术打下了基础。 8、1928年，国民党政府在南京成立了中央国术馆。 9、武术按功能分：竞技武术，学校武术，健身武术和实用武术。运动形式分：内壮功，外壮功，轻功，柔功 10、武术套路运动分为：单练（拳术，器械运动）、 对练（徒手对练，器械对练，徒手与器械的对练）、集体演练（要求6人或以上） 11、武术搏斗运动分为：散打，推手，短兵，长兵。 12、双刀等属于双器械 三节棍、九节鞭、绳标等属于软器械 沿圆走圈……….随走随练所描述的是八卦掌 13、武术的特点：具有攻防技击含义，内外合一，形神兼备的特点（内指人的心、神、意、气的运行，外指手、眼、身、步的形体活动），内容丰富具有广泛的适应性。 14、内三合指心与意合，意与气合，气与力合。外三合指手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。 15、为什么说武术具有广泛的适应性：（1）武术的内容和练习形式丰富多样（2）适应不同年龄、性格、职业、体质的需要（3）武术运动较少受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简 （4）可根据自己的条件和兴趣爱好加以选择 16、武术的作用（1）壮内强外的健身作用（2）提高防身自卫能力（3）培养道德情操（4）丰富文化生活（5）增进交流 武德是指对习武者行为规范要求的总和。它包括从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具备的道德品质。主要表现为：仁、义、礼、信、勇。 17、抱拳礼是中国传统的一种武术礼节。右手抱拳，寓意尚武；左手掩拳，寓意崇德，以武会友；左掌四指并拢，寓意四海武林团结奋进；屈左拇指，寓意虚心求教，永不自大；两臂屈圆，寓意天下武林是一家。 18、关于武术的谚语:未曾习武先习德，学拳宜以德为先等。 19、长拳的基本步法：弓步、马步、虚步、歇步、仆步 （长拳起源于戚继光《纪效新书》。） 20、长拳：以拳、掌、勾为主要手形，马步、弓步、歇步、虚步、仆步为基本步行，并有蹦、跳、跃、闪、展、腾、挪、起伏、转折等动作组成的，姿势舒展，动作灵活，节奏分明的拳术。 21、歇步：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，后脚脚掌着地，臀部坐于小腿上，接近后脚脚跟 22、仆步：两脚开立，一脚全蹲，大小腿贴紧，全脚着地，膝关节外展；另一腿侧扑伸直，脚尖内扣，全脚掌着地；开胯、挺胸、塌腰、上体微前倾。 23、以形喻势：长拳在运动时有十二种动静之势，以自然事物中的十二种形象比喻这十二种动静之势。具体指动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、轻如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重似铁 24、拳：拳如卷饼紧又牢，中指食指拇指靠。 25、掌：四指并拢腕上翘，拇指内靠。 26、勾：五指并拢紧握牢，尽量屈腕似镰刀。 27、长拳姿势要求：由活动到静止静止要挺胸、收腹、塌臀、直背、敛臀。运动时：灵活多变 28、长拳身法包括：闪、展、腾、挪、起伏、转折 29、武术（长拳）中眼法包括：随时和注视 30、长拳的呼吸方法：沉（遵循气宜沉的要求）、提（大跃步前穿）、托（提膝亮掌）、聚 （冲拳） 31、长拳的基本技法：四击（踢打摔拿）、八法（手、眼、身法、精神、气息、劲力、功夫，手要快，眼要随手动，身要灵活多变，腰如蛇形，步稳固轻快，精神饱满，气，力用力顺达，功宜纯）、十二型 32、十二型是用自然景象和动物来比喻武术中的12种动静之势。（以形喻势） 33、功;各种身体素质和运用技巧 34、少年拳套路名称：1抡臂砸拳 2望月平衡3跃步冲拳4弹踢冲拳5.马步横打6.并步搂手7弓步推掌8. 搂手钩踢9.缠腕冲拳10.转身劈掌11.砸拳侧踹12.撩拳收抱 35、初级长拳第三路动作名称： 预备动作：（1）虚步亮拳（2）并步对拳 第一段：（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌 第二段：（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘 第三段:（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳