青年论文：青年 跆拳道队员 快速力量 训练.docVIP

青年论文：论我国优秀青年跆拳道队员的快速力量训练 【中文摘要】快速力量是影响竞技跆拳道运动员技战术水平的重要身体素质,已得到广大教练员与运动员的共识。在针对青年运动员的体能训练中,将快速力量训练与竞技跆拳道的专项特征及运动员的身心特点相结合,是有效提高运动员专项水平的关键。同时,快速力量训练本身是复杂的体系,需要多种身体素质共同提高来支撑,训练中,专项特征、运动员个体特征、力量训练的规律性共同形成竞技跆拳道专项快速力量训练的特异性与复杂性。本研究以国家青年跆拳道队员的快速力量训练为研究对象,采用文献资料法、现场观察法、专家访谈法、逻辑分析法、实验法和数理统计法系统探讨竞技跆拳道专项快速力量训练的特点、要求以及过程,并且依据专项需求采用与设计相关的训练手段。通过研究,得出以下结论：(1)训练初期,教练员要针对青年运动员做一个长期的规划,保证其基础体能的提升,提高预防运动损伤的能力以及大强度训练的适应能力,同时,应针对运动员个体特征进行针对性的训练指导。(2)竞技跆拳道制胜规律引导下的快速力量训练,主要是针对专项技术的关键环节进行处理,研究在踢击的过程中,怎样才能踢得准、踢的快、踢得巧,并且作为依据,设计相关的训练手段。(3)竞技跆拳道技战术... 【英文摘要】It has become the consensus of the majority of coaches and athletes that speed strength, which is an important physical condition, affects the special ability of competitive Taekwondo athletes. Now how to combine the speed strength training with special characteristics of competitive Taekwondo, and with Physical and psychological characteristics of young athletes, is an important part of significantly improving their level in the physical training. At the same time, speed strength training itself is a compl... 【关键词】青年 跆拳道队员 快速力量 训练 【英文关键词】youth taekwondo athletes speed strength training 【索购全文】联系Q1：138113721 Q2：139938848 【目录】论我国优秀青年跆拳道队员的快速力量训练 摘要 5-6 ABSTRACT 6-7 1 前言 10-11 1.1 问题的提出 10-11 1.2 研究目的与意义 11 2 文献综述 11-18 2.1 竞技跆拳道规则的导向性作用 11-12 2.2 青年运动员的身心特点 12-14 2.3 国外对快速力量训练的相关研究 14-15 2.4 关于跆拳道体能训练的研究 15-17 2.5 研究思路 17-18 3 研究对象与方法 18-20 3.1 研究对象 18 3.2 研究方法 18-20 3.2.1 文献资料法 18 3.2.2 现场观察法 18 3.2.3 访谈法 18-19 3.2.4 逻辑分析法 19 3.2.5 实验法 19 3.2.6 数理统计法 19-20 4 结果与分析 20-58 4.1 认知跆拳道的项目特征 20-27 4.1.1 新规则解读 20-21 4.1.2 竞技跆拳道技战术特点 21-23 4.1.3 竞技跆拳道节奏特征 23 4.1.4 竞技跆拳道力学特征 23-24 4.1.5 伤病特征 24-26 4.1.6 竞技跆拳道制胜规律 26-27 4.2 青年运动员专项快速力量训练的规划与方法手段运用 27-48 4.2.1 针对青年跆拳道运动员整体特征的快速力量训练 28-35 4.2.2 竞技跆拳道制胜规律引导下的快速力量训练 35-43 4.2.3 竞技跆拳道技战术合理运用下的快速力量训练 43-47 4.2.4 针对运动员个体特征的快速力量训练 47-48 4.3 青年跆拳道运动员专项快速力量训练的实验比较 48-58 4.3.1 实验对象 48-49 4.3.2 实验时间 49 4.3.3 实验目的 49 4.3.4 实验分组 49-54 4.3.5 主要检测评价指标的选择 54-55 4.3.6 实验结果分析 55-58 5 结论和建议 58-60 5.1 结论 58-59 5.2 建议 59-