改变教法,训练有素.docVIP

改变教法，训练有素 近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也从教学内容和形式上进行了改革，即走出片面追求投篮命中率、力量的训练，转而重视基本功的教学，使学生通过基本的篮球技术练习，提高篮球技术水平，从而受益终身。 篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和对篮球基本功的掌握情况，且基本功在篮球比赛中的重要地位已日益凸显，所以基本功的教学应贯穿于学生篮球教学训练及比赛中。 一、何谓篮球基本功 国内外的篮球专家、学者对篮球基本功有不同提法。美国教练认为：“篮球基本技术就是篮球基本功。”我国篮球专家多数认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，其带有共性的环节，诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”以上两种提法分别只是代表篮球基本功的局部而决不是全部。例如，持球突破是由蹬跨、转身探肩、放球、加速四个环节所组成；投篮则由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋转、瞄篮点等环节组成。其实篮球基本功是指：篮球运动员在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力。 二、篮球基本功的内容 比赛实践证明：篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平和整体效果的重要体现。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”，篮球基本功至少包括： 1．技术基本功。在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作规格的基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。 2．战术基本功。建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。 3．身体素质基本功。这是技术、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技术战术得以正常发挥的耐用能力 4.心理自控基本功。队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。 很明显，对现代篮球基本功的解释，应赋新意，其内涵应理解为一种综合功能的具体体现，它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的，是一个不可分割的整体。 三、篮球基本功的应用和教学 当前，在篮球训练中，有很多学校运动队的训练情况不尽如人意。训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作，学生连最基本的传运投都没有学好，就开始对抗练习（半场五对五和全场五对五），造成学生篮球基础差，动作不规范等不良后果。这种只求结果的教法势必有害于学生的成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好、学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。 从调查结果以及旧教法比较分析，考虑到篮球教学的可变性和系统性的特点，我们可以对训练设计新的教法，力求突出其实用价值。 第一，基本功教学贯穿于篮球教学的始终，大大发展了学生的身体全面素质，尤其是灵敏协调性，身体柔韧性，弹跳能力等身体素质逐渐提高。 第二，增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习，队员需要有顽强的意志品质，持之以恒，刻苦练习脚步动作，才能为篮球技术水平的进一步提高打下坚实的基础。 第三，增加手感动作技术的教学内容。如抖腕动作，手指的拨球，小臂的旋转动作，发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容，增强学生篮球的手上基本功。 第四，增加个人控球能力的教学重点内容。减少以投篮教学为主的教学比重。 第五，增加传球技术的二人练习比重。通过各种传接球技术动作的练习，学生逐渐形成了基本战术的邹形，如传切配合，突分配合等。 第六，增加发展弹跳力的教学内容。弹跳力也是篮球基本功内容的一个重要方面，在现代篮球运动中尤为突出，因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。 第七，在控球能力的教学中，大大增加二人的对抗练习，通过练习大大提高动作的实用性，创造性，趣味性，学生体能对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以完成各种攻防技术。 第八，适当增加耐力素质的培养。教师要为每位运动员设计一定的运动量，多利用球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障，才能在比赛中的每一刻高命中率，促使技术动作不变形。 第九，适当增加电化教学内容。让乔丹的形象在同学们心中扎根，尤其是通过慢放，他那完美的、充满魅力的投篮技术在每个同学脑中留下深刻的印象，使学生对篮球发生浓厚的兴趣，方便