大一体育理论考试答案.docVIP

2010级《体育Ⅰ》理论考试试题 ? 学号????????? 姓名??? ?????? 学院、班级?????机电1009???? 任课教师???别春香??? ? 一、健康的定义是什么？ 所谓健康，并不仅仅是不得病，还包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。即身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好。不仅身体健康是首要目标，精神和社会层面也要保持良好状态。 二、健康的内涵包括哪几个方面？ 1．身体健康（生理健康）；2．心理健康；3．社会适应良好；4．道德健康。其中身体健康是首要目标，精神和社会层面也要有良好状态。 三、健康的标志有几种？ 健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠质量好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤较强的抵抗力；⑥体重适当，身材匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙龈健康；⑨头发有光泽，紧紧地附着于头皮，无头屑；⑩皮肤光滑、柔韧、富有弹性，肤色健康。 四、高等学校体育的目的是什么？ 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高部分学生的运动技术水平。 五、高等学校体育的任务是什么？ 培养学生吃苦耐劳的意志品质，使学生具有健壮的体魄，教会学生科学锻炼身体的方法，培养学生终身锻炼身体的习惯。 六、高等学校开设体育课教学的作用是什么？ 总的来说，就是促进学生身体发展，增强学生体育意识，培养学生体育能力，为终身体育奠定基础，使学生终身受益。让学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。 七、科学锻炼身体的基本原则是什么？ 1）全面性、实效性原则：全面锻炼，注意实效；2）持之以恒原则：坚持不懈，持之以恒；3）循序渐进原则：循序渐进，逐步提高； 4）规律性：遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动；5）加强体育保健，学会自我身体检查 八、制定运动处方的基本原则和程序是什么？ 原则： 1、应区别对待；2、应以体力为基础；3、要限定安全界限和有效界限；4、要便于修订调整。 程序：1）对身体和运动能力正确评价；2）确定练习的内容；3）确定练习的强度；4）确定锻炼的时间；5）确定锻炼的频度。 九、怎样处理锻炼中常见的运动损伤？ 1、肌肉韧带拉伤、关节扭伤。处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 2、心力憔悴。处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动 3、运动疲劳。处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练 4、重力休克。处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。 5、心绞痛。处理：休息，让练习者在良好的环境去。 6、运动腹痛。处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动 口服减痉挛药物（阿托品、十滴水）。 7、脚底筋膜炎和神经刺痛、半月瓣症、腰肌劳损、颈椎疾病。处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。 8、籽骨炎。选择有缓冲的鞋子和缓冲力纠正。 9、肌腱、小腿肌痛。处理：注意放松、休息、按摩、热水洗，伸展助减痛等。 10、关节炎、黏液囊炎。处理：休息和看医生。 11、胫骨膜炎。处理：注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗，做伸展练习减疼痛等。 十、大学生体质测试项目主要有几项？ 六项。 女生：立定跳远、身高、体重、躯体前伸、心率测试、肺活量 男生：立定跳远、身高、体重、握力、心率测试、肺活量