快乐跆拳道考核内容2.docVIP

《快乐跆拳道白带考核内容》 一、礼仪 立正、国旗礼、队友礼、教练礼、坐下与起立 二、基本技术 1、马步一、二、三段冲拳 2、基本三大格挡（上、中、下） 3、前踢、高位下劈 三、品势 太极一章 四、体能 1、拳卧撑（男20 女15 ） 2、仰卧起坐（男25 女20） 3、收腹跳（男20 女15） 五、行礼退场 《快乐跆拳道黄带考核内容》 一、腿法 1、高位前踢 2、横踢、高位横踢 3、内、外旋劈踢 二、品势 太极二章 三、体能 1、拳卧撑（男25 女20） 2、仰卧起坐（男30 女25） 3、收腹跳（男25 女20） 四、柔韧性 1、竖叉、横叉（20cm以下） 五、行礼退场 《快乐跆拳道黄绿带考核内容》 一、腿法 1、单个腿法：侧踢 2、组合腿法：横踢+横踢 交换步+横踢+侧踢 横踢+下劈 二、品势 太极三章、太极一章、太极二章中抽考一章 三、