高考冲刺,怎样调整自己.docVIP

问题：每天应该怎么做?怎样安排时间?怎样休息?怎样学习?怎样放松?以下是给你找的 个方面的材料： 材料一 高考复习每日学习计划安排 对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。 早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。 以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考： 每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，410 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。 总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！ 材料二 高考名师详细指导冲刺阶段物理复习技巧 物理冲刺技巧 巨人学校高考名师顾问团 首都师范大学附属中学高级教师 王邦平 练习在紧张的环境中做题 后期复习具体操作 1．知识成网络。 换个角度重新归纳知识的体系。打乱知识的条块按照类型归纳规律。站在哲学高度理解物理规律，可以使学生将所学到的各部分知识融会贯通。 2．方法成套路。 复述是一种有效的心理操作方法，多与同学老师交流是提高复习效率的有效手段。及时反馈建立一个改错本，一模之后，重心应该转到解决考生自己所特有的问题上。找准自己的问题，然后解决问题，防止重蹈覆辙是最有效的复习手段。 3．现在就开始练习在紧张的环境中做题。 例如限定时间完成指定习题。算一笔账：150分钟做300分的试题，平均每分钟得两分，这样算下来，一道选择题不能超过3分钟，一道18分的大题不超过9分钟。 应试技巧 先做会做的 1．用补图的方法帮助审题，在头脑中建立活的物理情景。 把题意理解错了是一个较普遍的现象。建议同学们用根据题意画出物体运动过程中几个关键状态的情景图，来帮助自己理解题目叙述的全过程，准确把握问题的已知条件、边界条件、临界条件。 2．处理好20％与80％的关系：审题到决策所需要的时间多少决定本题的成败，方向不错，才能到达目的地。 3．有一部分学生做理综试题的时候往往是先做化学、生物，最后做物理，这样做物理的时间就不够了。现在试卷编排也很有意思，前面是生物、化学、物理，后面的是物理、化学、生物，这样编排就是告诉同学应该先做会做的。先把列式列出来也可以得一部分分数。(记者：王晓鸥 郑江) 材料 如何提高高考复习效率 距离高考的日子越来越近，如何才能提高复习效率，在最短的时间内最大程度地提高成绩？这是学生、家长、老师共同关心的问题。 学习没有捷径，但是我们要懂得选择合适的方法来提高学习的效率。高考复习的时候，老师总是强调一句话“万变不离其宗”，这里的“宗”就是考纲要求的知识点。试题虽然千变万化，但是无论什么角度考察的都是最基本的知识点。 知识点是高考复习的核心。而掌握知识点第一步就是要夯实基础，将书本上的公式、定理、定义、性质等牢牢记住，认真理解和掌握，这些是最基本的东西。对基本的原理都不能做到心中有数，往往是花费了大量的时间，做的题量却很少，这就是浪费时间，影响了复习的效果，也影响了学生的信心。 掌握了最基本的知识点，下一步就是加深对知识点的理解和把握，这不是我们口头上说说，端起书本看看就可以达到的，必须要落实到踏踏实实的习题训练中。将知识点与习题结合起来，在做题的过程中巩固知识点，既要全面、细致，而且也要逐步加大深度和难度。在同学们复习的过程中，每复习完一章，新复习了一个或几个知识点后，除了老师提供给同学们的习题外，自己也可以选择涉及相应知识点的历年高考真题做一做，一是练练手，熟悉一下高考的形式；二是也可以看看刚复习的知识点掌握的是否牢靠、