缺水!身体的危机来了.pdfVIP

健康有约 S H AR IN G 通常，我们知道渴了要 喝水，殊 不知 ，这只是体 内缺水 的一个最 不 起眼 的警讯，因为有时也会 有体 内 严重缺水但 口不干的情况 出现 ，因 此不能仅 凭 口渴来判 断体 内是 否缺 水。应该 引起重视的则是身体 方方 面面 的预 警，比如，当体 内缺水 1% 时，人会感到 口渴 ；缺水 2% 时，工作 效率开始 下降 ；缺水 4% 时 ，人会 感 到乏力、迟钝和情绪不安 ，对压 力的 耐受性 下 降 ，甚 至还会 感 到恶心 。 所以，如能读懂 身体的独特语言，则 会让我们防患于未然。 缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺 水水水水水水水水水水水水水水水水水水水水 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 樱樱桃桃 缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺缺 水水水水水水水水水水水 ！！！！！！！！！！！身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身身 体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体体 的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的的危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危危 机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机机 来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来来 了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了了 ●● 身 体 的 危 机 来 了 疲倦和忧郁：水分不足的暗示 大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速 度将变得缓慢,就出现了便秘。 水是调节矿物质 离子泵渗透平衡 的中央控 制器。 如果大便在体 内停积过久 ，导致头痛、恶 心、消化 能量就是水在运转这个泵，把钾元素送入细胞 内部，把 不 良、食欲不振等问题 。大肠 经常与致癌物质长 时间 钠元素送出细胞外部的过程中产生。如想顺利进行这 接触，大肠细胞容易发生变异，严重时甚至会导致大肠 个过程，细胞 内部需要有75% 的水分。身体不能储存