养生的根本：血液健康人才健康.pdfVIP

血 液 健 康 人 健 康 谈谈血液健康与人体健康的关系 看过濮存晰演的《失乐园》的人应该还记得濮存晰在电视中怎样感染的艾滋病，当他 救助一名患艾滋病的妇女时，手上的伤口不幸碰到了患者的血液，不久他就感染了艾滋 病，他的生活从此也就没有了欢乐。我想每一位看电视的人心情都是很沉重的，甚至多次 流下了眼泪。时过多年，故事情节有很多都记不起来了，但血液传染艾滋病的画面却永远 也忘不了。各位有同感吗？ 前些日子我曾经给大家讲过我们学校的李校长，可能在座的各位还能记得，上周五我 们几个同事一起到医院看望了他，说实话，李校长真是很幸运，他的脑血管有一处鼓成了 一个球，压迫脑神经，整整昏迷了一个星期，最终上海专家来手术，才将李校长从死亡线 上拉了回来，如果在手术前血管破裂了，真不知他现在还能站起来吗？他这一次的 “死亡 遭遇”最愧祸手就是 “血液粘稠”。 由此我深深感到人体血液健康人才能健康，血液变质人衰败，严重的还会导致死亡。 血液对于我们生命来说是如此之重要，但是人们对于血液却是既熟悉又陌生，甚至还 会有一些恐惧。说熟悉是因为每个人几乎都有流血的经历，对血液的颜色有感性认识，从 书本和媒体中也能获取到一些知识，况且体检时要验血，生病了也要验血；说陌生是因为 人们虽然或多或少知道血液中含有红血球，白血球，甘油三脂，胆固醇等成分，但怎样判 断自身的血液健康水平处在什么状态以及怎样维护和保持血液健康，很多人就不一定能说 清楚。 随着人们生活水平的日益提高，生活节奏快，工作压力大，营养结构不合理及环境卫 生的污染，造成血液各项生理指标超过或低于正常值，一系列的生理代谢紊乱引发的血脂 异常、糖尿病、高血压、白血病、贫血等，这种超标血液我们称之为称为 “非健康血 液”。 “非健康血液”成为越来越多人的健康隐患。 1 如果您经常出现以下情况，说明您可能有血液方面的问题了，应到医院进一步检查。 1.头晕、胸痛、心悸、胸闷； 2.面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚； 3.口渴、尿少、体重下降； 4.剧烈的头痛； 5.指甲发脆，头发枯黄； 6.无法摆脱不良习惯（吸烟、喝酒、嗜甜食）； 7.日常生活中缺乏运动； 8.无缘无故出现青紫斑； 9.饮食里缺少蔬菜和水果； 10. 患有慢性病； 11.生活在辐射量超标的地区。 “非健康血液”有哪些危害性？ 1、知晓率低：大多数人处于非健康血液状态根本不知道，一般去体检时才被发现。 2、发病率高：非健康血液的人群在我国极为普遍，1/3以上的人群血液处于非健康状 态。 3、治愈率低：发病后如缺乏有效治疗，会进一步恶化。 4、可控率低：此类血液造成的意外、突发性死亡特别普遍，并且难以控制。 2 5、死亡率高：常见死因为冠心病、心肌梗死、脑出血等。 6、致残率高：一般多为脑出血、脑梗死所致的后遗症。 由此我们看到非健康血液对我们人类的生命健康构成了极大的威胁。医学专家说得 好： “保护血液就是保护生命与健康”。 道理很简单，血液承担着灌溉滋养全身组织与器 官的重任，如果出现异常，对人体健康的影响之大可想而知。要使自己的血液不受污染、 阻塞、瘀积，必须重视保护血液。那么，如何保护好自己的血液不受污染呢？ 一是防 “血粘稠” 血液变 “粘稠”十分危险，它直接导致血管病变，从而引发对人类威胁最大的三大类 疾病：心脑血管病、糖尿病和肿瘤，其中心脑血管病因其高发病率（我国有1300万人）、 高致死率（我国每年250万—300万人，占总死亡人数的45%）和高致残率被称之为“头号 杀手”。 因为粘滞的血液流动速度减慢，有形成血栓的危险。如血栓堵塞脑内血管，可引 起昏迷、半身不遂，谓之中风；堵塞冠状动脉，则心脏供血中断，诱发心肌梗死。换句话 说，若要心、脑平安，务必防止血液变 “粘稠”。 不过只要你注意下面七个方面，就能用简单的方法防止血稠或消除血稠了： 1、多喝水：特别是早晨起床后喝一杯新鲜温开水，体内水分多了，能稀释血液，降低 血液的粘稠度，保持血液循环通畅，特别适宜于晨起容易头晕的人。 2、多吃新鲜蔬菜与水果：蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C